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¿Qué cambio físico se puede conseguir en solo 60 días entrenando bien? 👇 Te explico 👇 Te pongo el ejemplo del cambio físico que llevamos en 8 semanas con mi pupilo @Grefg =) si quieres conseguir tu cambio físico aprovecha el superdescuento y apúntate a fuertafit en el link de mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 A él le estamos preparando La Velada del Año V de boxeo 🥊 Nuestro objetivo no es estético, es más de rendimiento para el combate, pero os lo enseño para que os hagáis una idea. Además, ya hicimos en el pasado un cambio físico que sí que estaba más centrado en la composición corporal. Pero en este caso, eso es algo secundario 🔥 Partida de uno 75 kilos, y para el combate tiene que estar en 69, es decir, perder seis kilos en 16 semanas 😱 Preferiblemente solo de grasa, y a su vez ganar un poquito de músculo. Pero sobre todo, mejorar el rendimiento, independientemente de cómo sea la estética 💪 No te compares con el progreso de Grefg , porque cada persona es diferente, su genética, su entorno, etc. Es cierto que él está entrenando bastante porque el combate de boxeo lo exige 🥊 Pero con menos tiempo de entrenamiento cuando hicimos su cambio físico conseguimos mejores resultados de composición corporal o estéticos, y con ello te quiero decir que para conseguir un buen cambio, no hace falta que te mates a entrenar ❌ Además, si eres principiante, puede que avances más rápido todavía 😍 Lo más importante es: - Tener un plan efectivo que seguir. - Entrenar bien. - Comer bien. - Descansar bien. ⚠️ si tú quieres empezar, te dejo un super descuento en fuertafit solo hasta el miércoles!! De ❌189€ pasa a 89€✅ ….vamos menos de 7,5€/mes!! 👉 Apúntate en el link de mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 #grefg #thegrefg #lavelada #velada

Replying to @sophiiscult Writing my own story now.

No te equivoques, Ibai no ha conseguido su cambio físico en 1 año ❌ Te explico, por qué: Dice que que ha bajado 52 kilos en 1 año. Es una BARBARIDAD 😱 ¿Eso es posible? Como profesional y basándome en la evidencia científica, te digo que SÍ es fisiológicamente posible. ✅  ¿Y es sano? Depende de cómo la persona haga la pérdida de peso. Hay gente que pierde 50kg de forma no saludable, y otras que pierden 50 kilos de manera saludable. Todo depende de si los métodos que se hayan usado para perder ese peso han sido sanos. Y en el caso de Ibai me consta por su entrenador que así ha sido 💪 ¿Y entonces que ocurre? El problema es que la gente no es consciente de todo el esfuerzo previo que Ibai ha tenido antes de este año. Y muchos creerán que ha sido de la noche a la mañana. Pero para haber perdido 52 kilos en un año, Ibai ha tenido varios años de intentos y aprendizajes. Su cambio físico actual lleva gestándose desde la primera vez que intentó conseguir su cambio físico hace varios años y gracias al esfuerzo de intentarlo una y otra vez. Moraleja: un cambio físico externo empieza a gestarse mucho antes de que se empiecen a ver resultados en la báscula o en el espejo. Es un proceso en el que antes de haber resultados tienes que ir aprendiendo y equivocándote. Desde aquí, darte la enhorabuena @Ibai pero no por el peso bajado, que eso solo es una consecuencia. Sino por el esfuerzo, la superación, y el nuevo estilo de vida que has sido capaz de forjar. Enhorabuena también a @Valen__pt por tu trabajo y ayuda a ibai en todo el proceso 👏 Si tú quieres conseguir tu cambio físico, SÍGUEME y te ayudo 💪 ——————————- 📲 Planes de entrenamiento y nutrición: fuertafit.com 💊 Suplementos: código SERGIOMP en myprotein.es #cambiofisico #ibai #bajardepeso

We made a new friend 🐣

Être capable d’utiliser des synonymes, pour ne pas se répéter, est très important en français, et fait référence au niveau B2 Voici trois synonymes du verbe commencer : débuter initier, se lancer. Est-ce que vous en connaissez d’autres ? Pour accéder au cours de vocabulaire gratuit depuis TikTok, il faut cliquer sur le lien YouTube dans notre profil ✅

Lo qué más me impactó de Ilia Topuria 👇 Hace poco pude analizar en persona el entrenamiento de Ilia Topuria, gran luchador en la UFC 💪 Estoy llevando la preparación física @Grefg =) para la velada del año, y sin duda que ver la preparación de Ilia, es espectacular. Estos meses se ha estado preparando para luchar por el cinturón de campeón en peso ligero, la nueva categoría que quiere dominar 🏆 A algunos lo que más le llama la atención de estos deportistas de élite es la capacidad que tienen de perder hasta más de 10 kilos en menos de 5 días 😱 Pero te explico cómo lo hacen y todo lo que conlleva (spoiler: no es sano y no te recomiendo que lo hagas. Si quieres bajar de peso. Ellos lo hacen porque es necesario en su deporte y se lo controlan profesionales médicos 👨‍⚕️) Pero para mí me sorprendente no es eso. Lo que me quedo después de conocerle, además de una foto con el cinturón de campeón mundial de la UFC 😛 es la gran preparación física que tiene (gracias a su esfuerzo y a su gran equipo de profesionales 👏) Pero sobre todo, lo que más me impactó es la gran mentalidad que tiene para enfrentarse a todo. Sin duda que eso ha sido la clave de su éxito a nivel deportivo 🥇 Es impresionante ver hasta dónde puede llevar su cuerpo con disciplina y mentalidad inquebrantable. Aunque no seáis deportistas profesionales o no veáis las artes marciales, seguro que su ejemplo te puede inspirar 👏 Si quieres ponerte en forma, sígueme y te ayudo 💪 @Ilia Topuria te deseo lo mejor!!! ❤️

@Netflix can we steal her from @Love Island USA ? 🫣 @daniortii @Elevate Agency @FanUp

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