María Nicolau - Psicóloga

los problemas en una relación son inevitables, la clave está en cómo los abordamos 🫶🏽 y también cuándo, en qué momento ✨ porque, aunque a veces sintamos que queremos solucionarlos cuanto antes, puede que la otra persona no esté aún preparada 🧠 pero el espacio por si solo tampoco va a solucionar el problema, siempre necesitaremos darnos ese espacio seguro donde expresarnos para tratar de comprendernos y llegar a un punto en común 🫂 siempre, como equipo 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #discusion #inseguridades #ansiedad

a veces necesitamos cosas diferentes y está bien 🫶🏽 el problema viene cuando solo soy capaz de centrarme en mi y me olvido de ti 🧠 si lo abordamos desde el equipo, eso no tiene por qué distanciarnos 👥 escucha las necesidades de tu pareja y, entiende que, aunque tú ahora lo vivas de forma diferente, es importante que las comprendamos y abracemos por igual 🫶🏽 para entonces llegar a un punto en común en el que se tengan en cuenta ambas necesidades y se cuide de lo que sentimos ✨ porque el amor también es eso, escucharte aunque yo lo sienta diferente, tratar de comprenderte y trabajar juntos para ser mejores 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #inseguridad #amor

la inseguridad es muy dolorosa y es normal que necesitemos calmarla con urgencia… 🥺 pero, a veces, desde esa urgencia y ese malestar, actuamos de una forma que rompe el vínculo o genera discusiones 👥 y es justo el resultado contrario al que necesitamos, porque no queremos generar distancia, sino cercanía 🫶🏽 pero para eso tenemos que actuar como equipo 💪🏽 asumiendo nuestras responsabilidades y entender que mi pareja es mi apoyo, pero que soy yo quién tengo que autorregularme 🧠 crear un lugar seguro donde expresarnos, comprendernos y abrazar lo que sentimos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #inseguridad #amor

el amor se mantiene con esfuerzo ✨ las relaciones sanas se crean y se mantienen con cuidado diario 🫶🏽 construyendo un lugar seguro donde cada día volvamos a tomar la decisión de querer quedarnos 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #amor #reflexiones

el amor se aprende 🫶🏽 reconocemos nuestros errores y nuestras diferencias ✨ aprendemos a escucharnos y comprendernos 🫂 tenemos el valor de poner los problemas sobre la mesa 🧠 y a comunicarnos para encontrar soluciones como equipo 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

se dice que la comunicación es la base de las relaciones sanas 🫶🏽 y lo es… pero la comunicación eficaz, desde el amor y la comprensión 🫂 la comunicación es la herramienta, pero como todas, tiene que usarse adecuadamente para que realmente funcione ✨ no expresar y ya está, es expresar para estar dispuestos a escucharnos, comprendernos y llegar a un punto en común 🧠 de nada sirve comunicarnos desde la batalla, creando un debate para intentar ganar, estando en equipo contrarios 👥 la clave está en comunicarnos desde el equipo, siendo un lugar seguro 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #comunicación

eres con quién quiero esforzarme ✨ porque las relaciones sanas se construyen con mucho trabajo 🧠 están llenas de retos, no son un camino fácil… pero se trata de que juntos, desde la comprensión y el cariño, logremos resolver nuestras diferencias 🫶🏽 y así crear un vínculo en el que decidamos quedarnos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

recordemos un poquito esto todos los días 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #amor #discusiones

dilo reina, que a veces lo necesitamos ✨

las relaciones se construyen 🫂 y eso, cuesta… nos enfrentamos nuestras diferencias, a conversaciones incómodas y al esfuerzo de intentar hacerlo un poquito mejor cada día ✨ pero lo hacemos juntos, como equipo 🫶🏽 y el resultado es un vínculo tan bonito, sano y seguro que hace que todo valga la pena 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

solo me espera hacienda como a final de cada trimestre 🫶🏽 #humor #reyesmagos

cuando discutimos a veces no sé cómo afrontarlo me siento muy insegura, tengo tanto miedo a perderte que necesito solucionarlo ya tú te agobias y te quieres ir, pero eso solo aumenta mi miedo y mi ansiedad sé que tengo que darte ese momento, solo necesito saber que no te estás rindiendo que cuando estemos preparados trataremos de solucionarlo como equipo

y así es como debería sonar el amor 🤍 la intención de aprender, crecer, mejorar 🫂 de crear un lugar juntos en el que nos queramos quedar ✨ #psicologia #saludmental #relaciones #amor #parejas #relacionessanas

el amor es un poco eso, también el amor propio, aprender a perdonarnos 🤍 si esperas que tu pareja sea exactamente como deseas, vas a sentirte costantemente decepcionada 🙏🏽 que nunca encaja, que nunca es suficiente el error forma parte de nosotros como seres humanos, y por tanto, también de las relaciones 🫂 por lo que la comprensión y el perdón son necesarios si queremos que el vínculo perdure ✨ #saludmental #psicologia #amor #parejas #relaciones #perdon

la comunicación es innegociable para cualquier vínculo 🫶🏽 es la única forma de conectar ✨ de entendernos, comprendernos, ser apoyo y mejorar 🫂 confiemos el uno en el otro y creemos un lugar seguro juntos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #comunicación

si ponemos la expectativa de nuestra relación demasiado alta, nos sentiremos constantemente decepcionados 🫶🏽 las relaciones no tienen nada de perfectas ✨ a veces, suponen esfuerzo e incomodidad, conviven constantemente muchas sensaciones diferentes a la vez, no todas agradables 🧠 siempre es importante que nos compensen, claro pero también debemos ajustar un poquito nuestras expectativas y aprender a tolerar nuestras diferencias 🫂 aunque pasemos por dificultades, la clave siempre está en que nos sintamos seguras para comunicar y como un equipo para avanzar y mejorar juntos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

puede que tengamos necesidades diferentes, pero ambas son importantes 🤍 piensa en lo que necesitas tú, pero también en lo que puede necesitar tu pareja 🫂 no te centres solamente en ti porque en el amor no cabe el egoísmo 🫶🏽 ni puedo perseguirte para que calmes mi ansiedad cuando tu me pides espacio, ni puedo desaparecer sin darte ninguna explicación… porque una relación implica responsabilidad ✨ y recordemos que nos queremos, valoramos lo que tenemos y queremos cuidarlo 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #amor #discusion #apegoevitativo #apegoansioso

el amor es esfuerzo, paciencia, comprensión y equipo 🫶🏽 pero para mejorar juntos, nos tiene que valer la pena 🫂 no es esperar y esperar adaptándome a vivir infeliz con un amor que no me llega a dar nunca lo que necesito 🤚🏽 el amor es cambio y avance ✨ es crecer juntos siempre con la intención de construir cada vez un vínculo más sano y bonito 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #reflexion