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Treino Em Casa  Data Trend (30 Days)

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APRENDA A FECHARA ESCAPULAS NA PUXADA ABERTA #puxada #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #braco #treinotriceps #biceps #triceps #treinodetriceps #treinofeminino #costas #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #treinodedorsal #ombro #fy #fyp #shape
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HACK PERFEITO EM 3 PASSOS . #hack #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #treinamentofuncional
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ESSE EXERCICIO EMPINA SEU GLUTEO #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #fy #fyp #corpoemcontrucao #corpo #shape
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COMO FAZER CADEIRA ABDUTORA SEM CADEIRA ABDUTORA . #abdutora #treino #treinodepernas #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #corpoemcontrucao #Fitness #fit #fy #fyp #corpo
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FAZER OS EXERCICIOS MAIS RAPIDO OU MAIS DEVAGAR? . #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #Fitness #fit #fyp #fy #fypシ゚viral #corpo
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SE EU FOSSE SUA PROFESSORA E VOCÊ SENTISSE DORES NOS JOELHOS #joelho #joelhos #corpo #shape #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #fy #fyp #Fitness #fit
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3 VARIAÇOES COM HALTER PARA DEFINIR OMBROS #halteres #halter #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #ombro #ombros #superiores #treinofeminino #corpo #fyp #fy #fit #Fitness #corpoemcontrucao
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MOBILIDADE PARA MEMBROS SUPERIORES . #mobilidade #alongamento #postura #posturacorreta #flexibilidade #flexão #superiores #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #treino #treinoemcasa #braco #treinotriceps #biceps #exercícios #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #exercícioemcasa #treinamento #treinotop #treinamentofuncional #corposaudavel #corpo #fy #fyp #fypage #fyppppppppppppppppppppppp
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CARDIO NA BIKE INTESIDADE MODERADA, PRA PERDER GORDURA 20 min #bike #cardio #aerobico #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #treinofeminino #fy #fyp
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MEU TREINO DE PERNAS . #treino #treinodepernas #treinopernas #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #stiff #posterior #leg #legday #gym #Fitness #fit #fyp #fy #mulher #corpoemcontrucao
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SERIE DE BICEPS PARA DEFINIÇÃO #biceps #triceps #treinodetriceps #treinofeminino #academia #personaltrainer #personal #musculação #treino #motivação #braco #treinotriceps #ombro #dorsal #membrossuperiores #ombros #shape #corpo #treinodecostas #fy #fyp
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3 EXERCICIOS QUE EU NÃO PRESCREVO PARA MINHAS ALUNAS #aluna #alunas #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #fy #fyp
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CONJUGADO PARA ACELERAR E INTESIFICAR COSTAS + BICEPS . #biceps #costas #treinodecostas #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #superiores #treinodeinferiores #treinotop #biceps #triceps #treinodetriceps #treinofeminino
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SERIE DE OMBROS DEFINIDOS E FEMININOS . #ombro #dorsal #ombros #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #corpoemcontrucao #dietaetreino #shape #mulher #fyp #fy #fypage
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MANUAL DAS COSTAS SEQUINHAS E DEFINIDAS #costas #treinodecostas #costasdefinidas #treino #ombro #dorsal #ombros #superiores #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #fyp #fy #mulher
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3 VARIAÇôES PARA DESENVOLVER E DEFINIR SUA PANTURRILHA #panturrilha #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #fy #fyp #fypシ゚viral #Fitness #fit
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