neiver pantoja

6 BATIDOS SANADORES ⚡️1. Batido Energético para el Cansancio 1 vaso de jugo de naranja natural (200 ml) ½ manzana verde con cáscara ½ cucharadita de cúrcuma en polvo 1 pizca de pimienta negra Preparación: Licuar todos los ingredientes. Tomar por las mañanas. ⚡️2. Batido para Subir las Defensas ½ taza de arándanos frescos (75 g) 1 tomate mediano sin piel 1 cm de jengibre fresco (2 g) 200 ml de agua Preparación: Mezclar hasta integrar bien. Consumir 3 veces por semana. ⚡️3. Batido para Combatir la Anemia ½ remolacha cruda pequeña (50 g) Jugo de 2 naranjas ½ manzana 1 zanahoria mediana Preparación: Extraer primero el jugo de naranja, luego licuar con los demás ingredientes. ⚡️4. Batido Antiinflamatorio Natural 1 taza de espinacas frescas (30 g) ½ aguacate maduro ½ pepino con cáscara 1 cm de jengibre (2 g) 200 ml de agua de coco Preparación: Licuar hasta obtener una mezcla cremosa. Ideal para después del ejercicio. ⚡️5. Batido para Reducir el Colesterol Jugo de 1 toronja rosado 2 zanahorias medianas 1 cm de jengibre (2 g) 1 cucharadita de linaza molida (opcional) Preparación: Extraer el jugo de toronja y licuar con los demás ingredientes. Tomar en ayunas. ⚡️6. Batido Relajante para el Insomnio 4 hojas grandes de lechuga romana 1 kiwi maduro pelado ¼ cucharadita de cúrcuma 1 pizca de pimienta negra 150 ml de leche de almendras Preparación: Licuar todos los ingredientes y tomar una hora antes de dormir. ⚡️Recomendaciones: Todos los batidos rinden 1 porción. Consumir inmediatamente para aprovechar al máximo los nutrientes. #batidos #cansancio #insomnio

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Infusión para aliviar síntomas de asma ⚡️Ingredientes: 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 1 cucharadita de miel pura 1 taza de agua caliente 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo Jugo de 1/2 limón ⚡️Preparación: 1. Calienta el agua hasta hervir y añade el jengibre y cúrcuma 2. Deja reposar 5 minutos, cuela y agrega la miel y el jugo de limón ⚡️Uso recomendado: Tomar 2 veces al día (mañana y noche) Puede usarse durante episodios leves o como preventivo ⚡️Beneficios: Ayuda a dilatar los bronquios Reduce la inflamación de las vías respiratorias Facilita la expulsión de mucosidad ⚡️Nota importante: Esta infusión es un complemento natural y no reemplaza el tratamiento médico. Consulta siempre con un especialista si los síntomas persisten o empeoran. #asma #bronquios #jengibre

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