Carolina Carvalho ✨

O nome disso é agorafobia e acontece exatamente assim… mal estar do nada, sensaçao de sutocamento, medo, coração acelerado, corre pra casa e depois não consegue mais voltar a praticar as atividades que antes fazia. Se vc se encontra assim busque ajuda, a terapia vai te ajudar a reequilibrar o seu sistema nervoso que está vivendo em alerta. #ansiedade #terapia

A sobrecarga sensorial basicamente é o acúmulo de sobrecarga no seu cérebro que te gera uma sensação de esgotamento emocional terrível e você pode ajudar a reduzir o sintoma com alguns hábitos - Diminua o uso de telas - Pratique mindfulness. O estado de presença que é colocar a sua atenção no aqui e agora pode ajudar a controlar os efeitos da hiperestimulação - Encontre seu espaço seguro (que é aquele lugar que você consegue relaxar * Diminuir ruídos e luminosidade – Ficando em silêncio, ou falando em um tom mais baixo e apagando as luzes do ambiente. * Busque um contato fom a natureza e se possível, ponha os pés na grama e fique um tempo ali apenas sentindo a textura e se conectando com o aqui e agora Busque ajuda profissional para aprender a desativar os gatilhos que te causam essa exaustão Seguir esse perfil com certeza vai te ajudar!

Faça essa oração é liberte-se do medo! #ansiedade #oração #deus #medo #fyp

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Querem que eu ensine como fazer isso? #ansiedade #saudemental #crisedeansiedade

Aprendeu e agora aplica. #ansiedade #sindromedopanico #saudemental #fyp