dott. fede_zagu

#dimagrimento #perderepeso #kcal #deficitcalorico

Le verdure non erano fra gli alimenti analizzati nello studio #sazieta #fame #cibo #dimagrimento

#digestione #panciagonfia #dimagrire

Personalmente NON penso che il video sia stato fatto con cattiveria, ma riflettiamo un attimo prima di pubblicare alcune persone che nella loro testa volevano solo aiutare

“ se ti alleni 2/3 volte a settimana è inutile “ 🫣 #allenamento #fullbody

Esselunga supermecato da ricchi #proteine #fontiproteiche #dieta

Con 500kcal di deficit dalla tua normocalorica potresti perdere circa 2kg ogni mese .. circa 500g a settimana e 67g al giorno 🤓 Non tutti i giorni perderai la stessa quota e anzi! Certe settimane peserai uguale o di piu’ rispetto alla settimana precedente 🤯 Ma se stai facendo le cose nel modo corretto, alla fine tutto funzionera’ e in 3 mesi sarai un’altra persona fisicamente💪🏻 #palestra #dimagrire #fame

Morale: il peso lo puoi perdere in tanti modi.. ma se vuoi evitare di riprenderlo subito, ci sono diete migliori di altre #perdita #dimagrimento

Grazie scienziati 🙏 #creatina #capelli

#crunch #addominali #palestra

Il “backpack method “ #zaino #ragazzi #scuola

APPROFONDIMENTO🤓 La sarcomerogenesi che è quindi l’aggiunta di nuove proteine al nostro muscolo, avviene: - in PARALLELO, tramite un’aggiunta di sarcomeri alla fibra muscolare, che ne aumentano il diametro - in SERIE, attraverso un’aggiunta longitudinale( per lunghezza) di sarcomeri alla nostra fibra Se quella in parallelo necessita di una tensione meccanica per avvenire, quella in serie ( NON CITATA IN VIDEO) si è visto poter aumentare, soprattutto su studi animali anche tramite l’allungamento senza resistenza oppure con allenamento eccentrico MA anche con allenamento con sovraccarichi che presenta tensione anche nella porzione in allungamento del rom di movimento , che aumentera’ entrambe! #allenamento #stretching #muscoli

🗣️Portare in avanti i piedi, rispetto al bilanciere del multipower, spesso viene fatto per “cercare di mantenere il busto più verticale”. Questo è semplicemente sbagliato, in quanto in questo modo il bacino tenderà ad andare sempre in retroversione, aumentando il rischio infortuni sulla colonna vertebrale. E non è vero che da piu’ focus ai glutei di per se. inoltre saranno anche aumentate le forze di taglio su legamenti del ginocchio (crociato anteriore) vista la minor protezione dei femorali rispetto a uno squat classico, che solitamente contrastano lo spostamento in avanti delle strutture del ginocchio. #squatmultipower #ginocchio #infortuni #dolore

Che addome vuoi?? 😅 #addominali #palestra #dimagrimento

1 gorilla 100uomini (coraggiosi)

I curl su panca 45 o panca scott hanno una brutta reputazione Ma in realta’ sono un ottimo esercizio per i tuoi bicipiti in allungamento! #palestra #curl #bicipiti

#dimagrimento #kg #perderepeso

#genetica #pettorale

#jmpress #tricipiti #chestpress

3000kcal in un allenamento?? #calorie #tapis #dimagrire