Joicy Maromba

Aprenda a diferença para trabalhar mais quadríceps e glúteos.🍑 Lembrando que todos os exercícios são multiarticulares e irão recrutar todo o membro inferior, mas pequenos ajustes podem dar mais ênfase em um do que em outro! O primeiro exercício é indicado para quem tem pouca mobilidade de tornozelo. E o segundo é o Stiff que trabalha tanto posterior quanto glúteo. Agora vocês já sabem qual músculo é mais trabalhado em cada exercício ☺️ 📍Já salva para aprender ✈️Aproveita e Envie para uma amiga ❤️ Vem aí BLACK MAROMBA dia 18/11 A maior promoção do ano da plataforma MAROMBA FITNESS Com treinos em casa e na academia! Clique no link da bio para o cadastro da oferta! #hipertrofia #Fitness #explore #treino #pernas #gluteo

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Faça essa sequência 3x na semana e veja a gordura reduzir 🔥 Realize 30seg cada exercício/4 séries/ 1min de intervalo 🥗Para um melhor resultado conciliar com dieta de déficit calórico 📍Já salva para fazer ✈️Envie para uma amiga Vem aí BLACK MAROMBA dia 18/11 A maior promoção do ano da plataforma MAROMBA FITNESS Com treinos em casa e na academia! Clique no link da bio! Obs: Os exercícios não irão reduzir a gordura local e quando realizamos exercícios combinados com uma dieta de déficit calórico, há uma redução de gordura corporal no geral, essa forma que foi apresentado no vídeo foi apenas uma sequência de exercícios para ser combinados de forma de HIIT para quem tem essas gorduras localizadas a serem estimuladas a treinarem, assim como foi sugerido e orientado na legenda! #emagrecer #Fitness #explore #treino #hiit #hiitworkout #emagrecimento

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