Mas Ido

Bulking tetep kardio? Emang boleh?

Versi para suami. Sarungnya sama soalnya bapack panti. Iya heem!

Tips kuat lari, latian latian latian... latiannya apa aja sih? Simak yachhh! Jangan lupa nutrisinya, karbo loading tapi jangan berlebihan! Iya heem!

Kalo qamu punja alat apa adja di rumah??

Lo juga bisya kok 😌

Jadi... lari itu...

Rokok berpengaruh ga si terhadap pembentukan otot? Simaque nih!

Bikin laporan larimy jadi estetik meskipun orangnya gak estetik EHAHAK!!!

Ya gimana ya... setelan pabtiknya gitu iya heem!

Pada bilang kok bisa lari sambil ngomongnya lancar, coooyy aslinya mah tetep engappp, apalagi kudu ngulang-ngulang karena banyak hal, ya kedistrak, ya blank karna harus atur napas tapi perlu ngomong dan pegang hape wkwk gitu dehhh

Bikin badan ideal itu....

Nyong ceritain pengalaman nyong ya waktu serius bgt buat program full marathon. Main beban gak ngurangin, makanan nambah sedikit (yang ternyata agak kurang) jadinya BB turun sekitar 3kg. Tapi nyong jadi keliatan lean bgt, definisi ototnya lebih terlihat. Kayaknya sih ototnya gak susut ya wkwk. Lagi program marathon itu, jaga otot supaya ga susut aja udah sukur, ga perlu lah pake segala bulking. Apalagi kalo marathonnya ngincer PB. Fokusin dulu, tar aja abis marathon baru bulking. Kecuali kamu udah pro banget larinya, ga merasa perlu latihan keras, ya monggo bulking sebisanya. Gitu iya heem!

Saya ngomongin area olahraga. Kalo tempat saya lari di video ini sih gak spesifik tempat olahraga tapi jalan yang dilalui kendaraan bermotor yang sering saya gunakan buat lari...

Kalo bikin badan bagusnya belum kelar, seenggaknya bikin video bagus dulu yakan.... ini kudu capcut pro ea ges iya heem!!

Diet yg paling bagus buat kamu...