พี่หนิง อาภานันท์ โขมะนาม

ตอบไม่หมดจริงๆค้าน้องๆถามมาเยอะขอสูตรค่ะ - ไม่มีสูตรอะไรเลยค้า มีแต่ใจล้วน ๆ - แบ่งเวลาที่นอนเล่นโทรศัพท์สัก 1 ชั่วโมง มาเดินออกกำลัง -แรงๆมันอาจจะยากเพราะมีขี้เกียจบ้างแต่ถ้าทำครบ 1 เดือนเราจะไม่อยากหยุดทำค่ะ เพราะเราฝึกความมีวินัยในตัว มาไกลเกินหยุดทำ -อาหารปรับการทานไม่ต้องคลีนจ๋า แค่ ลด หวาน มัน ทอด มีสติในแต่ละมื้อ -จัดเมนูอาหารในแต่ละวัน จะทำให้เราไม่คิดกินอย่างอื่น เพราะเรามีเมนูอาหารที่เราต้องทานในวันนั้นแล้ว -สำคัญมาก การนอน จะตื่นมาสดชื่นมีแรงออกกำลังกาย ต้องพักผ่อนให้เพียบพอค่ะ - ตอนนี้พี่หนิงออกกำลังกายมา 8เดือนแล้วโดยรวมสุขภาพดีมีกล้ามเนื้อ ใส่เสื้อผ้าได้ทุกชุดที่อยากใส่ แฮปปี้ที่สุดค่ะ 🧢💝#Lemon8

คลิปนี้อาจมีสาระน้อย😂#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

มื้อเช้ากรีกโยเกิร์ตทุกวันช่วงนี้#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

น้องถามเรื่องทรงผมเยอะมากผมทรง เลเยอร์ Butterfly ค่ะ ตั้งแต่ตัดมาเวลาสระผมไดงุ้มผมเข้าเป็นทรงเลยใช้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะค่ะ#บ#บังซุปแปดริ้วล#ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

##fookmay111🤎💐

ปีนี้ตกหลุมรักตัวเอง #บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

น้องนีออน คุณหมอตัวน้อย#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

มีตากล้องประจำบ้านนะคะ🤣#น้องนีออนพี่ซีนอลลูกป๊าซุป #บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

แค่ดูแลตัวเองทุกวันก็รู้สึกสวยขึ้นทุกวัน#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

มื้อเช้าพี่หนิง#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

จริงๆแล้ว#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

มื้อแรกพี่หนิงเอ็นจอยมากค้าอร่อย#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

วันนี้วันดีออกรถใหม่ครอบครัวเรา🤎#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

กรีกโยเกิร์ตทุกเช้า##บังซุปแปดริ้ว##ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

#รองพื้นพี่หนิง #บังซุปแปดริ้ว#ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

อร่อยจังเลยค้า#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

เพิ่มโปรตีนไขมันดีเน้นเน้นมื้อนี้##บังซุปแปดริ้ว##ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

ความโชดดีของชีวิตฉันคือมีเทอเป็นคู่ชีวิต #บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า

วงการออกกำลังกายที่บ้าน#บังซุปแปดริ้ว #ลูกเขยแม่ยายและหมาหัวเน่า