Mario Müller

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1 Jahr vs. 10 Jahre Calisthenics🔥💪 #Fitness #calisthenics #workout #training #muscleups @CHRIS

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Wieviel Satzpause brauchst du?!🤔 #Fitness #gym #workout #training #muskeln

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Der Bro Split🔥... und warum es wahrscheinlich bessere Lösungen gibt!😃💪 #Fitness #gym #workout #training

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Wettkampfdiät & ihre Folgen...🙂 @TheGeneticOne #Fitness #gym #workout #training #muskeln #muskelaufbau #GymTok

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Typisch Männer!😃 fitness #gym #workout #training #muskeln #diät #sixpack #GymTok

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Fettverbrennung ist nicht gleich Fettverlust🤝🔥 #Fitness #gym #training #diät #muskelaufbau #GymTok #cardio #abnehmen

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Wettkampfvlog🔥💪 @TheGeneticOne #gnbf #bodybuilding #gnbf #training

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Rückentraining🔥💪 #Fitness #gym #workout #training #muskelaufbau #GymTok

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OBERKÖRPERTRAINING simpel gemacht🔥🤝 #Fitness #gym #workout #training #muskeln #muskelaufbau

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Fett oder Gewicht verlieren?!🔥💪 #Fitness #gym #muskeln #training #diät #GymTok

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Brusttraining🔥 Für viele hört sich das jetzt wahrscheinlich nach wenig an - ist es aber nicht!  Du brauchst keine 20 Sätze pro Woche um ordentlich Muskeln aufzubauen. ❌   Ich empfehle immer: Starte lieber mit weniger Sätzen, schau dass du aus diesen das Maximum rausholst und wenn du nach 1-2 Monaten absolut gar keinen Fortschritt siehst, dann kannst du dein Brusttraining anpassen. ✔️ Wichtig ist auf jeden Fall die Frequenz, dass wir einen Muskel nicht nur 1x, sondern bestenfalls 2-3x pro Woche trainieren. Das ist mit dieser Struktur gegeben:  Du machst 7 harte Sätze - hast 3 Tage dazwischen - trainierst 4 harte Sätze - hast dann 2 Tage Pause dazwischen und trainierst wieder! Außerdem, was man nicht vergessen darf: Falls du noch Übungen wie Dips oder Schulterdrücken in deinem Plan hast, wird hier die Brust zumindest zu Anteilen ebenfalls mittrainiert!   Ich hoffe das Video war hilfreich, folgt gerne für mehr Fitnesstipps!💪 #Fitness #gym #workout #training #muskelaufbau #muskeln #GymTok

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