mashtakov_fit

@mashtakov_fit

Country/Region:Russia

Category: Music

Tiktok:

467685

Global Ranking
24652

Country/Region Ranking
137.44K

Followers
58

Videos
553.45K

Likes

Recent Data (30 Days)

New Videos

10
New Followers

2.78K
New Views

1.46M
New Likes

91.8K
New Reviews

925
New Share

3.24K

mashtakov_fit Data Trend (30 Days)

Followers trend

Likes trend

Videos trend

Following trend

mashtakov_fit Statistics Analysis (30 Days)

Average Views

1.46M

Followers / Views

0.19%
Average Likes

1.41K

Likes / Views

7.43%
Average Reviews

48

Reviews / Views

0.06%
Average Share

84

Share / Views

0.22%

mashtakov_fit Hot Videos

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Жир -самый калорийный макронутриент☝🏻 в 1 гр 9 калорий, поэтому очень легко из жирной пищи перебрать калорийность. Если у вас есть проблемы с лишним весом, рекомендую покупать продукты пониженной жирности✅ оставайся со мной, у меня все об адекватном построении тела🤝🏻

2.16M

125.67K

5.83%

640

1.05K

3.54K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

баланс в питании и жизни - это наше всё ⚖️ призываю вас не доверять пугающим заголовкам, а всегда смотреть глубже и проверять информацию!

646.28K

47.84K

7.4%

342

946

3.56K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

загадка столетий: ем мало, но не худею🤯 но что же скрывается обычно за этим «мало»?

593.58K

42.74K

7.2%

398

582

4.23K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

если у вас нет времени считать калории, просто замените некоторые продукты в своем рационе🤝 ✅ в моем блоге вы найдете только адекватный подход к построению тела

341.26K

19.19K

5.62%

175

352

1.15K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

все «секреты» отличной формы у меня на странице🤝🏻 🚀стартуем 31 марта

118.68K

9.94K

8.38%

142

156

341

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

🔔дружеское напоминание: ешьте и не бойтесь! главное, соблюдайте баланс БЖУ и будет вам счастье!

104.24K

8.81K

8.45%

139

470

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Нет времени считать калории? Просто замени некоторые продукты в своем рационе!🤝🏻 ✅больше полезной, адекватной и научно обоснованной информации в моем блоге

91.5K

6.38K

6.97%

110

431

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

ПИТАНИЕ на 1200 КАЛОРИЙ! кому подходит и какие опасности таит?🫛

73.36K

5.34K

7.27%

212

330

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

🥨идеи для быстрого перекуса только адекватный подход к построению тела🤝🏻

52.99K

3.64K

6.87%

177

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

больше белка-лучше!!! или нет? p.s. ни один Снежок при съемке не пострадал, а наоборот получил награду!🍖 НОРМА ДЛЯ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ: 1,5-2 гр на 1 кг веса. ПОД «ВЫСОКОБЕЛКОВОЙ» я подразумеваю потребление ВЫШЕ НОРМЫ. И ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА «ХРОНИЧЕСКИЙ ПЕРЕБОР».

45.4K

2.21K

4.86%

155

101

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

ешь и не бойся! нам не нужно срывов!🤗

45.37K

4.72K

10.41%

221

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Было бы желание! А возможность есть всегда! Согласны?🤝

39.45K

3.36K

8.52%

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

1 день на диете и нет минуса? Плохая диета!!!👎🏻 Или нет? Разбираемся✅

39.45K

2.82K

7.14%

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

или…. все таки можно? разбираем очередной миф о гранит науки!🤓

33.11K

3.15K

9.51%

235

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

сейчас очень много информации о «дофаминовых шагах» давайте разберём, все ли то, что говорят-правда? а вообще, кардио нагрузка необходима нам для тренировки сердечно-сосудистой системы, поэтому, ее не нужно исключать🙌🏻 выбирайте ту активность, что вам по душе! любая активность лучше, чем ее отсутствие🤝

31.03K

2.33K

7.5%

142

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Каждый сам выбирает для себя нужную дорогу! Главное, помнить, куда она приведет🙌🏻 🚀 старт 3 марта, уже завтра!

27.21K

2.3K

8.46%

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

прекрати себя терзать!❌ если ты будешь ставить себе жесткие ограничения, то случится это... тот самый цикл: ограничение-истощение моральное и физическое-вероятное плато-срыв-обвинения себя- зажор и так по кругу🔄 я опираюсь на доказательную базу и учу относиться к построению тела с заботой о нем, что является самой эффективной стратегией! доказательство мои ребята, которые мне доверились!

25.87K

1.94K

7.49%