Idania Soto

¡RUTINA EXPLOSIVA PARA PIERNAS Y GLÚTEOS! 🔥🍑🦵🏻 DÍA 4 DEL CHALLENGE 💪🏻 ¿Lista para sudar desde casa? 💥 Siente el fuego y no te rindas #RetoPiernas #SquatChallenge #EntrenaConIdania #idaniafit #motivation #reels #squat #legs #day4

Día 3 de mi reto personal ✅🔥 Lo inicié el viernes sin pensarlo mucho… y ya voy por el tercer día cumplido, y si, las piernas ya lo están sintiendo! 😅🦵🏻🔥 Pero no me detengo… A veces no se trata de tener tiempo, sino de tener intención 💖💪🏻 #Día3 #RetoPersonal #IdaniaFit #ConstanciaReal #MamásActivas #5DíasDeDisciplina #motivation #parati #reels #nogymnoproblem #squad #challenge #legs #glutesworkout

DÍA 13 DEL SQUAT CHALLENGE 🔥 Ya se nota el cambio en piernas, cintura y actitud 💪 Si aún no ha comenzado, puede iniciar desde el día 1. ¡Nunca es tarde! 🌟 ✅ ¿Cómo hacer este reto? Use este audio de 35 segundos y repítalo de 3 a 4 veces por sesión. Usted decide si lo hace por 21 o 30 días, si entrena de lunes a viernes, o un día sí y uno no. Lo importante es que sea constante y escuche su cuerpo. Yo elegí hacerlo 30 días seguidos, y estoy viendo los resultados día a día 💥 #SquatChallenge #Reto30Días #PiernasFuertes #Constancia #MiMejorVersión #GlúteosFirmes #FitnessEnCasa #idaniafit #idaniafitchallenge #entrenaconidania

✨ DÍA 8 del #SquatChallenge ¡Hoy me sentí con TODA la energía! 💪🔥 No me costó tanto como otros días… ¡Se nota que el cuerpo se está acostumbrando y fortaleciendo! 🙌🏻 🔥 Recuerda: Calienta, estira y hazlo a tu ritmo, pero sé constante y no pares 💛 💾 Guarda este video para seguir el reto 📲 Compártelo con una amiga y háganlo juntas 💬 Cuéntame en qué día vas tú 👇 #EntrenaConmigo #FuerzaFemenina #Reto30Días #MujeresFuertes #EjercicioEnCasa #TikTokFitness #SinExcusas #idaniafit #entrenaconidania #squat #challenge

Día 1 💪🏻 No es tan fácil como parece 😅 Reto aceptado: #BodySquatChallenge ¿Quién se anima a intentarlo? 👀💥 Mencióname si lo haces 🔥🏋️‍♀️ #bodysquatchallenge #squatchallenge #squat #Fitness #legs #bodybuilding #actitud #gluteos #fyp #viral #challenge

✨ DÍA 7 DEL SQUAD CHALLENGE🔥 Hoy es sábado y aunque normalmente descanso fines de semana, me tomé 2 minutos para estirar y calentar el cuerpo 🧘🏻‍♀️💗 La intención era hacerlo solo 3 rondas… ¡pero terminé haciéndolo 6 veces! 🤯 No me convencía cómo quedaba el video por el cabello 😅 Constancia y esfuerzo, incluso cuando no sale perfecto. ¡Así se forman los resultados! 💪🏻 ¿Y tú cómo vas? ¿En qué día del reto estás? Coméntame si lo estás haciendo conmigo. 💬👇 #SquadChallenge #idaniafit #PiernasYGlúteos #EntrenaConmigo #Reto30Días #FuerzaFemenina #MujeresFuertes #FitnessEnCasa #ViralTikTok #EjercicioEnCasa #TikTokFitness #RutinaRapida #RetoDe30Días #SaludNatural #SinExcusas

Rutina de glúteos y piernas – Día 11 cumplido 💪 Entrené en vivo con cientos de mujeres motivadas 🔥 ¿Quién lo hizo conmigo hoy? Comenta abajo 💬 #Día11 #SquatChallenge #EntrenamientoEnCasa #RetoPiernas

Este video lo grabé ayer, pero no lo alcancé a subir 🙈 Decidí convertir este reto en algo personal: hacerlo todos los dias seguido hasta llegar al día 30 💪 Hoy ya lo volví a hacer (sí, dos días seguidos 😅) y más tarde subo el de hoy. Porque cuando una se lo propone… ¡lo cumple! 🔥 #RetoPersonal #Disciplinada #MamásActivas #idaniafit #sentadillaschallenge #fyp #squad #fit #challenge

Día 12 del Squat Challenge 🔥 Esto va más allá del físico… Me reté a hacerlo por 30 días seguidos porque muchas veces no es falta de ganas, es falta de disciplina. 💪🏻✨ Si tú también estás luchando por ser tu mejor versión, aquí estamos, paso a paso, sin rendirnos 💪 #SquatChallenge #Día12 #Reto30Días #DisciplinaNoMotivación #MiMejorVersión #FuerzaFemenina #ConstanciaEsClave #reels #motivation #workout #viral #idaniafit #idaniafitchallenge #squats

Replying to @Cielo82 Muchas me han preguntado cómo se hace el reto correctamente, así que en este video se los explico paso a paso: ✅ Estiramiento ✅ Calentamiento ✅ Cómo usar el audio ✅ Repeticiones exactas ✅ Y tips para hacerlo bien, sin lesionarse! Vamos chicas, que sí se puede 💪✨ Si tiene dudas, déjemelo en los comentarios y con gusto le ayudo! #PasoAPaso #TutorialDeEjercicio #RetoDesdeCasa #GlutesEnProgreso #idaniafit #squatchallenge #tutorial #workoutroutine #workoutfromhome

Ya que estoy de vuelta a mis rutinas, tenia que hacerlo nuevamente con un diferente view 😍🌿🌳🏡💪🏻🦵🏻🏋️‍♀️🔥🙌😍 • • • • • • • • • • #view #motivation #fit #viral #workout #cardio #followtheleader #aerobicstep #reels #fyp #gym #puppy #fuxion #energy #goodvibe #vitaextra #berrybalance #legs

Día 15, ¡la mitad del camino cumplida! 💪 Ya son quince días seguidos y me siento orgullosa. Cuando vi que mi esposo me estaba viendo, me dio risa 😅 Pensé que ya no iba a poder seguir, que iba a tener que parar y empezar de nuevo… pero no. Justo era mi tercera ronda y me encantó cómo quedó. ¡Lo terminé con éxito! 🔥 #squat #challenge #view #Home #husband #happyfathersday #blessed #Fitness #nature #strong #loveit #dia1 #idaniafit #entrenaconidania #mamafitness #workoutroutine #squatschallengue #motivation

🔥 Modo encendido, glúteos ardiendo y actitud firme 💪 Día 16 completado con todo el poder. Esta fue mi primera ronda y la grabé para ustedes 🎥 🔥 Las otras tres rondas las hice en vivo junto a muchas de ustedes que se conectaron, comentaron y me motivaron 🫶🥰💪🏻 Gracias por acompañarme en el live 💬 ¡Nos vemos mañana a la misma hora para seguir con este reto! Nunca es tarde para comenzar o retomar! 💪🏻✨ 💥 Use este video como guía y repita 3 rondas 🙌 #SquatChallenge #PasoAPaso #TutorialDeEjercicio #squats #GlutesEnProgreso #live #WorkoutFromHome #idaniafit #EntrenaConIdania #Motivation #Dia16 #MojoYFuego #Fitness

Si te hace falta motivación, rétate a hacer este reto… 💪🏻🔥 No es solo para tonificar tu cuerpo, también es para fortalecer tu mente y crear disciplina 🔁💚 Yo opté por hacerlo 30 días seguidos, porque los retos se respetan. 🫵🏻💪🏻 El hacerlo diario me está recordando que la disciplina es clave para lograr cualquier cosa. 🏆🎯 Hoy estoy en el DÍA 10 y me siento orgullosa de seguir firme. Estoy amando los resultados, ¡valen la pena! 🙌🤩 Cuéntame: ¿tú ya empezaste? ¿O en qué día vas tú? 💬👇 Guarda este video si estás haciendo el reto y sígueme para más rutinas 🙌 En Instagram comparto mi día a día: @idaniiasoto ✨ #S#SquatChallengeD#Día10E#EntrenaConIdaniaI#IdaniaFitR#Reto30DíasP#PiernasYGlúteosM#MujeresFuertesS#SinExcusasD#DisciplinaAnteTodoT#TikTokFitnessE#EjercicioEnCasaFitnessFemenino #motivation #reto

Ig: idaniiasoto ✨🇬🇹💃🏼