Ingrid Macher

Durante AÑOS pensé que era falta de voluntad, pero descubrí la verdad: el CORTISOL estaba saboteando todos mis esfuerzos. 😮 Por eso este video te comparto mi protocolo COMPLETO y científicamente comprobado para regular tus niveles en días. ⚡️ ✨ Rutinas sagradas que resetean tu metabolismo ✨ El suplemento que atraviesa tus células ✨ La bebida que debes ELIMINAR ya ✨ El adaptógeno que reduce 30% el cortisol ✨ El secreto que nadie te dice sobre la creatina GUARDA este video porque vas a querer volver a verlo. 📌Comenta aquí abajo si quieres regular hormonas y pérdida de peso sin estresar tu cuerpo. #cortisol #menopause #bajardepeso #ingridmacher #salud #mujeres #tips

🙈 ¡CONFESIÓN! Estos son los ERRORES más GRAVES que cometí al querer bajar de peso en menopausia... (Y apuesto que TÚ también los estás cometiendo)... 😨 Ayuno intermitente que solo desequilibró mis hormonas 🏃‍♀ Cardio excesivo que estresó mi cuerpo 🧮 Conteo obsesivo de calorías que me llevó a atracones 🥬 Dietas restrictivas que empeoraron todo En menopausia nuestro cuerpo necesita algo COMPLETAMENTE diferente. 🔄 Quédate hasta el final porque te voy a revelar los secreticos que SÍ FUNCIONAN después de los 40. ✨ Y si te identificaste con alguno, ¡Cuéntame tu experiencia abajo en los comentarios! Amo leerte. 😊 #menopause #perderpeso #IngridMacher #tips #salud

¿51 años? ¡IMPOSIBLE!" Eso es lo que me dicen todas las mujeres todo el tiempo. Así que hoy te revelo mi ritual de 6 pasos que engaña al tiempo (y a las hormonas 😉) 👇 ❄️ El poder antiedad del agua fría 🌱 Sábila: mi secreto antiinflamatorio 🌿 El té que revolucionó mis hormonas 🌙 El hack nocturno que me transformó 💫 Mi ritual linfático favorito ¿El secreto más potente? El paso #5 que NADIE hace 🤫 Si estás en menopausia y quieres resultados como estos sigue estos tips, y cuéntame, ¿cuál de estos tips harás hoy mismo? Y compártelo con tus amigas que lo necesitan. 💕 #tips #menopausia #perderpeso #hormonas #sana #agua #sabila #mujeres #masajelinfatico #abdomen #metabolismo

El cortisol alto está DESTRUYENDO tu figura y tu salud (y no lo sabes) 😱 ¿Te identificas con esto? ➡️ Ansiedad constante 😰 ➡️ Insomnio terrible 😴 ➡️ Atracones sin control 🍪 ➡️ Grasa rebelde en la pancita 🫃 ¡PARA TODO! Porque este video cambiará tu vida 🙌🏼 Te comparto 5 trucos científicamente comprobados que regulan el cortisol naturalmente. 🧬 El último... ¡es puro placer! 🍫 No vas a creer que algo tan delicioso pueda ser tan efectivo. Y ya lo sabes no guardes estos truquitos solo para ti, 🤫 comparte este vídeo y cuéntame en comentarios qué te pareció. 👇🏼 #cortisol #cortisollevels #bajardepeso #estres #hormonas #cortisolface #hormonasfemeninas #menopause #cortisol #ingridmacher

🆘Si te despiertas a las 3am con la cara HINCHADA, ojos de panda y sintiéndote una EXTRAÑA en el espejo... tu cortisol está SABOTEANDO tu belleza y tu figura mientras duermes... Este shot es tan poderoso que verás como en poco tiempo podrás bajar sus niveles. Tan solo necesitas: 🌊 1 vaso de agua 🌱 1 cucharada de semillas de linaza molidas 🍋 Zumo de medio limón Es TAN simple pero TAN poderoso... Mientras duermes, este elixir desinflama tu rostro, dice BYE a esa papada traicionera. Mira el vídeo hasta el final para saber el momento exacto que debes tomarla. Y si quieres más recetas como está o tienes alguna duda, comenta ya mismo.👇 #cortisol #Receta #linaza #hormonas #menopausia #Fitness #menopause #abdomen #bajarpeso #recetasfaciles #ingridmacher

😰 La causa oculta que está SABOTEANDO tu cuerpo: ¡El cortisol elevado! Esta hormona del estrés está afectando a tu organismo sin que te des cuenta y transformando tu figura mientras duermes. 🚫 Si notas estas señales de alarma: cara hinchada, grasa en la barriga y sudor excesivo en las axilas... No te asustes. Miles de mujeres están descubriendo que esta hormona es la verdadera razón de su transformación. ✨ Pero tranquila, MIRA este vídeo hasta el final porque te diré 5 soluciones naturales que van a ayudarte a recuperar tu balance hormonal y tu vida. 🎯 Comparte este video y etiqueta a esa amiga que quiere transformar su cuerpo y recuperar su figura.👯‍♀️ #menopausia #hormonas #adelgazar #cortisol #equilibriohormonal #estres #Bienestar #Nutricion #IngridMacher

TOMA CREATINA aunque NO hagas ejercicio (y esto es lo que va a pasar) La creatina no es solo para ir al gym 🏋️‍♀️ Es el SECRETO mejor guardado para: Regular cortisol, combatir fatiga, mejorar memoria, piel radiante y fuerza muscular. 💪 ¿Y lo mejor? Es más fácil de tomar de lo que crees… ❌ PERO OJO: Si la tomas mal, no sirve de nada. Hay 2 errores que TODAS cometen y te los voy a revelar en este video 🤫 ¿Sabías que la creatina podía hacer todo esto? Comenta aquí abajo si quieres conocer los suplementos que necesitas para lucir flaca y hermosa a tus 40+ 👇 PD: Si este video te ayudó, guárdalo para no perderlo 😉 #menopause #cortisol #bajardepeso #ingridmacher #mujeres #creatina #hormonas

🤫 Los 3 secretos PROHIBIDOS de la menopausia que tu ginecólogo NUNCA te dirá... El tercero cambió MI VIDA (y mi cintura) para siempre 😱 🍋 El ritual del limón invertido 😴 La técnica 3-7-8 para dormir ✨ El punto secreto del metabolismo No vas a CREER lo que pasó cuando probé el tercero... PD: Guarda este video AHORA. Puede que me obliguen a borrarlo... 🤫 #menopausia #consejosparamujeres #menopausiafeliz #cincuentona #alivioparalamenopausia #caloresmenopausia #menopausiasintomas #menopausiafeliz #mujeres #saludhormonalfemenina

¿Te está pasando? • Engordas SIN COMER DE MÁS 🎈 • ACNÉ a los 40? 😱 • Uñas DÉBILES • Cabello que SE CAE • Periodos IRREGULARES 😭 ¡CUIDADO hermosa! Podrían ser OVARIOS POLIQUÍSTICOS 🚨 Pero NO te ANGUSTIES mira el vídeo hasta el final porque... Hoy te comparto 3 CONSEJOS PODEROSOS que han ayudado a CIENTOS de mis alumnas a eliminar sus quistes de forma natural. ✨ 👇 Si quieres saber más sobre estas soluciones, escribe aquí abajito y si te pasa algo de lo que mencioné, pregúntame, despejaré tus dudas. 💕 #ovariospoliquisticos #sop #hormonas #balancehormonalyalimentacion #saludhormonal #grasaabdominal #acne #sindromedeovariopoliquistico #saludfemenina #mujer #dieta

La pastilla que DELATÓ una famosa a sus 52: “Parezco de 35 por esto” No son: 🤦‍♀️Cremas de $500 dólares 🤦‍♀️Tratamientos carísimos 🤦‍♀️ Inyecciones dolorosas Es RESVERATROL PURO, el antioxidante que: ✨ Rejuvenece nuestra piel desde adentro 🔬 Activa los genes de la juventud ⚡️ ¡Y los resultados son INCREÍBLES! Cientos de mujeres están fascinadas con los resultados (Incluyendome 💪), a donde quiera que voy, me preguntan:”¿Ingrid qué haces para verte tan joven?..” Pues ustedes ya lo saben, este es mi secreto mejor guardado y como buena amiga que soy lo quise compartir contigo. ❤️️ Así que haz clic en el carrito naranja y no lo dejes pasar por alto. 👇🧡 #IngridMacher #Adelgaza20 #Menopause #Balancetraining #Resveratrol #shop #buy #energy #safe #natural #beauty

ALERTA 🚨 Si usas pantalón con 30 grados de calor... ¡Este mensaje es para ti! La realidad que NADIE te cuenta sobre las varices (y cómo decirles adiós) 🦋 ¿Sabías que el 75% de las mujeres evitan usar faldas y vestidos por este problema? Pero hay una solución más simple de lo que crees... 🌟 Descubrí 5 secretos que están cambiando vidas (el último es tan simple que te vas a sorprender) 🤫 Lo que NADIE te dice: • No es (solo) genético • Tu ropa podría ser el problema • Y hay un hábito diario que lo empeora 😱 Los resultados? • Menos dolor e hinchazón ✨ • Mejor circulación 🌸 • ¡Y libertad para usar lo que quieras! 👗 👇 CUÉNTANOS: ¿Qué outfit te pondrías AHORA MISMO si tus piernas no fueran un problema? #vidasaludable #ingridmacher #legsfordays #workout #workoutroutine #workfromhome #workout #piernasfuertes #ejerciciosencasa #varices

Así logré regular mis hormonas y estar más flaca que NUNCA. A mis 51 años… En este video te lo cuento todo 😱#Balance #menopause #hormonas #adelgazar #ingridmacher

🌙 Mientras la ciudad duerme... Piña + menta fresca Mi taza humeante espera ¿Te animas a preparar esta bebida? #RecetasFrescas #recipesoftiktok #Recetassaludables #Healthy #bienestar #Fitness

🚨 ¡NO TOMES OMEGA 3! Sin antes ver esto... Tu suplemento podría estar INFLAMÁNDOTE 💊 ¿Tu Omega tiene 3, 6 y 9? ¡ALERTA! El exceso de Omega 6 y 9 bloquea los beneficios antiinflamatorios. Es como dar un paso adelante y dos atrás. ✅ Dosis correcta: EPA: 400-1000mg DHA: 200-500mg 💡 Y si quieres conocer mis truquitos para que tu omega 3 se absorba al máximo (porque la mayoría lo toma mal y ni se entera 🤫), quédate hasta el final del video . 👇Y si quieres saber cuál es el omega 3 que yo tomo y recomiendo, escribe aquí abajo "OMEGA" y te cuento todito. 😉 #Omega3 #suplementos #menopausia #bajardepesosaludablemente #salud #trigliceridos #ejercicio #piel #omega

🚨 Lo siento pero… El ayuno intermitente está DESTRUYENDO tu metabolismo después de los 40 Te voy a contar la historia de María, una de mis alumnas, que me dejó 😱 esta mañana… "Ingrid, me levanto 5AM, hago 16h de ayuno DIARIO, tomo aceite de coco en ayunas y camino 4 millas sin comer NADA" Y mientras leía su mensaje no podía dejar de pensar en ti. Esto es GRAVÍSIMO para tus hormonas: Dispara el cortisol, aumenta la grasa abdominal, frena tu metabolismo, resiste la insulina. 😦 Quédate hasta el final porque te voy a revelar la forma correcta de hacerlo. Te va a sorprender lo simple que es (y lo mal que lo estabas haciendo hasta ahora 🤫) ¿Haces ayuno intermitente? Cuéntame abajo 👇 ¡Comparte este video con esa amiga que está matándose con ayunos de 16h! #menopause #cortisol #ayuno #bajardepeso #ingridmacher #mujeres #hormonas #Health

🤯 "Esta es mi farmacia hormonal" los 6 suplementos que TRANSFORMARON mi menopausia (y que NADIE te recomienda). 🌊 Omega 3: bye sofocos y cambios de humor ✨ Colágeno: piel, huesos y zona íntima 🌿 Ashwagandha: duerme como bebé 🍷 Resveratrol: el secreto antiedad 🌟 Cúrcuma + pimienta: adiós inflamación 💫 Magnesio: calma total ¿Ya tomas alguno? Dime cuál 👇 ¿O cuál te interesa probar primero? Y si quieres saber específicamente cuáles uso yo déjamelo saber. Ya quiero leerte. 😉 #suplementos #menopausia #omega3 #colageno #resveratrol #magnesio #salud #pierdepeso #ganamusculo #nutrition

🔥 TIRA el AGUA con LIMÓN (encontré algo 3 VECES mejor) Mezcla PRE-EJERCICIO: • Cúrcuma + jengibre • El truco: pizca de pimienta negra Tómala 20 min antes y quema 65% MÁS 🔥 Súper ACTIVADORA: • Agua + limón + pizca cayena ¡MULTIPLICA x3 tu metabolismo! 💪 Poción NOCTURNA: • Agua tibia • Vinagre manzana • Toque de canela Tu cuerpo quema mientras duermes 😴 Si quieres más tips como este, responde aquí abajito y lo tendré en cuenta para un próximo video. #menopausia #consejosparamujeres #cincuentona #alivioparalamenopausia #tips #grasaabdominal #mujeres #saludhormonal #barriga #bajardepesosaludablemente #perderpeso #ingridmacher

✨ 3 PLANTAS ANCESTRALES que NECESITAS CONOCER 🌿 🌼 DIENTE DE LEÓN: • Activa tu metabolismo natural • Regenera tu hígado • Elimina la hinchazón Prepara: 5 min en agua caliente 🌺 FLOR DE JAMAICA: • Despierta tu energía interna • Controla los antojos • Revoluciona tu día Prepara: 10 min en agua 🌱 COLA DE CABALLO: • El secreto de las ancestras • Trabaja mientras descansas • Resultados increíbles Prepara: 8 min de infusión 🤫 ¿Quieres conocer el ritual completo? Dale guardar + sígueme #Nutrientes #ingridmacher #recipesoftiktok #healthcare #BienestarNatural #recetasfaciles #hierbasmedicinales #salud

🤯 El jugo que me quitó la ansiedad por el dulce (el secreto está en el último ingrediente que nadie imagina) VIRAL: Este jugo cambió mi relación con el azúcar y los antojos... ¡Ya no soy esclav@ de lo dulce! La fórmula que me salvó: 🌱 Apio fresco (el regulador natural) 🍎 Manzana verde (el equilibrador) 🍋 Limón sin cáscara (activa todo) ✨ Y el ingrediente secreto... 🌟 Una pizca de canela (el poder oculto) TIPS DE ORO: ⚡️ Tómalo en ayunas 💫 Ingredientes frescos 🔥 La canela debe ser en polvo ✨ No guardes más de 1 día Mi consejo: 👑 Constancia es la clave 💫 Prepáralo diario ✨ Siente la diferencia ¿Quieres más secretos para una vida dulce pero saludable? ¡Dale guardar! 🤫 #apio #Adelgaza20 #IngridMacher #healthcare #menopause #Nutrición #healthyrecipes #recetasfaciles #recipes #remediosnaturales #natural

😱 El jugo que revolucionó mi salud y la de miles... Revelaré los 12 beneficios que NADIE te cuenta del apio (el #7 me dejó en shock) Les abro mi corazón: Solía despertar sintiéndome pesad@, sin energía y con la piel opaca... hasta que descubrí el poder de este jugo verde 🌱 Prepárate porque lo que voy a revelarte cambiará tu vida para siempre... 12 BENEFICIOS COMPROBADOS: ⚡️ ADIÓS INFLAMACIÓN Mi testimonio: Una mañana mi anillo dejó de apretarme... ¡mi cuerpo estaba cambiando! 💚 DIGESTIÓN RENOVADA Real: Por primera vez en años, comía sin sentirme hinchada ✨ PIEL TRANSFORMADA Confesión: Mi dermatóloga me preguntó qué estaba haciendo diferente 🧠 MENTE DESPEJADA Mi experiencia: La claridad mental que sentí fue inmediata 💪 ENERGÍA NATURAL La verdad: Dejé el café porque ya no lo necesitaba 🔥 METABOLISMO ACTIVADO Lo que viví: Mi ropa comenzó a quedarme diferente ⭐️ CALMA INTERIOR El cambio más profundo: Mi ansiedad desapareció como por arte de magia 💫 DESCANSO PROFUNDO Te cuento: Volví a dormir como cuando era niña 🌟 DEFENSAS ELEVADAS Mi descubrimiento: Pasé mi primer invierno sin resfriarme 💧 CUERPO DRENADO La realidad: ¡Adiós a la retención de líquidos! ✨ LIMPIEZA INTERNA Lo que noté: Mi cuerpo comenzó a funcionar como un reloj 🌱 PH BALANCEADO El secreto: La alcalinización es la clave de la juventud Quieres más secretos de bienestar real? ¡Dale guardar y sígueme! 🤫 #Adelgaza20 #apio #IngridMacher #remedioscaseros #recetas #recipesforyou #recipesoftiktok #recetasfaciles #recetasnaturales🌿 #jugoverde #balancedtraining