Roberto Gallegos

Así es como se están viendo mis noches vibrosas antes de tener un día productivo con la ayuda de NyQuil. #DuermeConNyQuilZ #PublicidadResponsable #PublicidadPagada CONSULTE A SU MÉDICO. NyQuilZ, Auxiliar en el insomnio ocasional. Registro Sanitario No 252M97 SSA. No se administre a menores de 12 años. Permiso de publicidad 223300201B3522. MAT-MX-VICKS-22-000256.

Bailele @Angela

Styleando a Ángela con un outfit ✨BAUHAUS✨ @Angela #Vlog#style#moda

Mi primera campaña con Angela, haciendo el match perfecto con @Maybelline y @garnierlatam #TuMatchPerfecto #GarnierCuidadoDeLaPiel #Maybelline #GarnierMx #Publicidad

18 minutos al día es todo lo que necesitas… #Vlog#constancia#disciplina

Una collab que nunca nadie vio venir… (esta si es la collab) @ParDeTres

Viviendo solo puede ser difícil cocinar sano a lo que pensamos varios que siguen en la universidad o trabajan de 9-5 Te paso el método que uso para tener comida rica, sana y lista para comer diario sin preocuparme por cocinar diario. La idea es tener proteína y carbohidratos que recalientes al menos de lunes a jueves para quitarte la lata de esos 4 días que pueden ser caóticos. Solo llegar y servir. Y el hack secreto es salsas, busca salsas que te gusten o disfrutes, siempre y cuando no estén cargadas de calorías y te estés comiendo mitad de otra comida. ☕️ Desayuno: 2 panes con aguacate y 1 huevo estrellado encima 🍿Snack: Berry nuts o algo de 150 cal 🥗 Comida: Picadillo (carne molida con papa y zanahoria) 3 tortillas carb balance (60 cal cada una) 1/2 aguacate Salsa norte (mi favorita salsa actualmente) Y repites… Idealmente no ceno por que no me da tanta hambre pero si si, me recaliento de lo de la comida. Depende mucho también de tu actividad física pero para convenciencia, creo que te servirá. #Vlog#comida#Receta

Un grwm muy especial con una persona muy especial en una fecha muy especial y con una fragancia muy especial (@Benetton_Perfumes @Benetton

El tener un abdomen definido no es nada más que niveles bajos de grasa. Entrenarlo es opcional para marcarlo o crecerlo como cualquier otro músculo pero lo que define o hace que se vea ese músculo es tener niveles de grasa más bajos. Ahí les va una rutina que es de mis favoritas para marcar por que en mi opinión personal me gusta que este plano el abdomen por ende hago puro entrenamiento de volumen y tiempo en tensión. 1. Leg raises the x15 reps 2. V-ups x15 reps 3. Tijeras x15 reps 4. Plancha 1 min x4 vueltas | 1 min de descanso por vuelta

Muchos me preguntan que si cuál es mi skin care routine… Se las comparto Y por si les interesa Pueden recibir una cosmetiquera con 6 minis: Desmaquillante, Contorno de ojos, Jabón, Loción exfoliante para manchas, crema para manchas, lipstick y sombra en compras mínimas de $2,400 en www.clinique.com.mx por tiempo limitado! La vigencia es del 15 al 28 de febrero* Mi Código es: SquadClinique

🏋️‍♀️ Entrenar con 2 días de HIIT cardio a la semana y 4 de pesas con pocos tiempos de descanso. Aquí es donde muchos la van a cagar, ese tiempo de descanso es donde Dios está viendo. Dios está en los detalles razita, no necesitas más de 45-60 min de entrenamiento si realmente estás entrenando. ☕️ La cafeína es tu mejor aliado, por que? Por qué te quita el apetito y te ayuda a comer menos y tener más energia a través del día. Puede que no sea lo más sano pero tampoco soy nutriólogo, es lo que yo he hecho y lo que me funciona a mi. Considéralo un life hack. 🍴No restringirme pero disciplinarme con lo que como entre semana y buscar alternativas sanas que me gusten de lunes a viernes. Si no encuentras las comidas sanas que te gustan a ti, jamas vas a poder hacer esto algo sustentable. Lo más importante es que puedas hacerlo constantemente por años a venir, y es crucial que tengas tu propio mini menú de comidas que te gustan y distrutes comer entre semana. Eso se adquiere con tiempo y es parte del proceso. 🥗 Buscar consumir menos calorías de las que necesito para mantener mi peso enfocando mi consumo en proteína. Simple y sencillo, no necesitas una dieta exótica necesitas comer menos de lo que tu cuerpo necesita para mantener tu peso. #Vlog#disciplina#gym

Lo que hagas cuando nadie esté viendo será mucho más importante que lo que hagas cuando te estén aplaudiendo. No hay nada especial de muchas personas que tú ves haciendo cosas increíbles. Lo único increíble es la cantidad de veces que intento aquello que un día fue llamado “éxito de la noche a la mañana” Creo que está muy romantizado el “éxito de la noche a la mañana”. El hacer ejercicio en el frío cuando nadie está viendo, el trabajar en tu proyecto pasional en un sábado a las 12 am, el estar harto de repetir la misma acción día con día. El tener esa fé en ti mismo que nadie más ve más que tú es lo que diferencia a los que se burlan de los que deciden creer que se puede. #Vlog#motivacion

Uno de los testimonios de new years bootcamp. Si el en 6 semanas logró esto… Que puedes lograr tu?

Cuando pensamos mucho en lo negativo podemos empezar a creer que eso vive dentro de nosotros y malacostumbramos a la mente a quedarse ahí. Hay que acordarnos del increíble privilegio que a lo mejor pasa otra persona podria ser un sueño…

Algunas cositas personales que espero otros se relacionen. Con la finalidad de darles a entender que no estamos solos cuando pensamos o creemos que somos los únicos que pasamos por esta etapa. Al haberme graduado me sentia así con la presión de amigos y papás de tener todo en orden. Y una vez que te despegas de eso vienen otros problemas y estreses. Son parte de, disfruta el raite…

Ahora los patos le tiran a las escopetas… #comedia#golden

Es fácil seguir intentando cuando todo va muy bien, pero que hacemos cuando todo sale mal? Seguimos intentando ahí? Es lo que he aprendido a navegar estos últimos meses como creador de contenido y ha sido una lección de que no todo va ir siempre y hay que mantenernos fríos ante lo bueno y lo malo. Cuando te vaya bien no te subas a las nubes y quieras creerte más de lo que eres y cuando te vaya mal tampoco creas que es el fin de. Lo único que te garantiza que algo deje de funcionar es que tú dejes de intentar. #Vlog#diaenlavida#desmotivacion

No se para que video la voy a usar pero la voy a usar

Una cena romántica para 2. Me lance a @H-E-B México y encontre todo para sorprender a Angela

Pintando con mi novia ep. 1 @Angela