# onlinetrainer

💪🏼♥️🤰🏻🤱🏻👩🏻‍💻🏋🏻‍♀️ soy tu coach postparto ♥️#soytucoachpostparto #postpartumfitness #bodytransformation #hipopresivos #fitmom #onlinetrainer

Chicas le dejo el enlace 💪🏼💗⌛️✔️ https://wa.me/message/NJJYAZ7ZU2HUE1#hipopresivos #soytucoachpostparto #plandealimentación #onlinetrainer #fitmom #recomposicioncorporal

💪🏼👩🏻‍💻🏋🏻‍♀️🤰🏻🤱🏻 Soy tu coach postparto ♥️#soytucoachpostparto #bodytransformation #postpartumfitness #hipopresivos #fitmom #onlinetrainer

شو الفرق بين تمارين الكارديو و المقاومة؟👇🏻 الإثنين كتير مهمين ببرنامجك لتحافظي على جسم و صحة جيدة و ضروري تعرفي تميزي بيناتن من خلال : تمارين الكارديو هي التمارين الهوائية مثل الركض، جميع اجهزة الكارديو ( تريدميل ، الدرج..) السباحة ، صفوف الزومبا و الأيروبكس.. أمّا تمارين المقاومة، هي التمارين يلي فيها حمل الأوزان او تمارين بوزن الجسم و فيها ضغط مثل تمرين pushups , pull ups , plank , tricep dips .. و هلق خبروني بالتعليقات اذا بدكن فيدوهات طويلة للكارديو على اليوتيوب🫶🏻 ! اذا عم تلاقي صعوبة بوضع برنامج مخصص لأهدافك أو صعوبة بتضخيم مناطق معينة او حتى خسارة الوزن احجزي موعدك عبر لينك الواتساب بالبايو !🫶🏻 #gym #strength #coaching #personaltrainer #onlinetrainer #homeworkouts #workouts #gymworkouts #onlinecoaching #فريق_آية #خسارة_الوزن

❌⚠️نتحدث عن كيفية تناول المكدوس بطريقة صحية، مع الحرص على كمية الزيت والسعرات الحرارية التي ينطوي عليها. نؤكد على أهمية معرفة الكميات المناسبة لتجنب المشاكل الصحية، وننصح بتناول حبة واحدة في الأسبوع أو كل ثلاثة إلى أربعة أيام فقط.#لعباذكية #مكدوس #coachjohnny #onlinetrainer #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #nutrition #carnivorediet #cellulite #emirates #onlinedietitian #nutrition #ترهلات_البطن

💪🏼🥥☕️♥️#bodytransformation #postpartumfitness #fitmom #hipopresivos #soytucoachpostparto #onlinetrainer

⚠️❌ نتحدث عن أهمية الترويقة الصحية للجسم، وكيف أن تناول رايس كيك وملعقتين لبنة لا يوفر الطاقة والبروتين اللازمين. بدلاً من ذلك، ننصح باختيار ترويقة مناسبة للحفاظ على العضلات والصحة العامة أثناء التخسير.‼️⚠️#لعباذكية #لبنة #ricecake #coachjohnny #onlinedietitian #cellulite #onlinetrainer #caloriedeficit #breakfast #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fatloss

Day 9| 28 day at home glute workout with Kayla G Join us for in person classes in #HTX #personaltrainer #onlinetrainer #houstontrainer #glutes #athomeworkout #lowerbodyworkout

Download the song and try it out ! #Fitness #HoustonTrainer #onlinetrainer

It’s possible ladies, I got yall 🤍 #athomeworkout #houstontrainer #onlinetrainer

สร้างอกเเน่นด้วยดัมเบลคู่เดียว ☝🏻 #เทรนเนอร์โฟล์ค #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนลดน้ำหนัก#เทรนลดน้ําหนัก#เทรนเนอร์ออนไลน์##personaltrainer##training##trainerlife##trainerfreelance##trainingday##fittrainers##onlinetraining##onlinetrainer##onlinecoaching##Fitness##Gym##Bodybuilbing#ดัมเบล #ดัมเบลคู่เดียว #ดัมเบลสร้างกล้าม

#فريق_آية #workout #تمارين_رياضيه #coaching #personaltrainer #onlinetrainer

جربو هيدي الطريقة ، و ادعولي 🥹 دايما بختار التمارين يلي بتخليني حس بالعضلة اكثر و ما فيه مشكلة اذا عدته مرتين بالأسبوع اذا عم يعطيني النتيجة يلي بدي ياها 🥵 مع العلم ، ماشية على برنامج الفل بدي x ٣ يعني الأرداف بمرنن ٣ مرات اسبوعيا !✨ اكيد مع البرنامج الصح و مش بطريقة عشوائية ❌ 10/10/10 method 10 full rep ١٠ تكرارات كاملة الأرجل بعيدة شوي عن جسمي 10 pulses / ١٠ ١/٢ تكرار الأرجل أقرب لجسمي 10 pulses / ١٠ ١/٢ تكرار أبعد لجسمي اذا عم تلاقي صعوبة بوضع برنامج مخصص لأهدافك أو صعوبة بتضخيم مناطق معينة او حتى خسارة الوزن احجزي موعدك و احكيني عبر لينك الواتساب بالبايو !🫶🏻 #gym #strength #coaching #personaltrainer #onlinetrainer #homeworkouts #workouts #gymworkouts #onlinecoaching #فريق_آية

a reminder to move your body & keep showing up for yourself on the hard days 🤍 #newyearsresolution #75hard #hybridathletetraining #runnerstok #FitTok #Fitness #fitnessmotivation #onlinetrainer #femaleempowerment #workoutideas

Join my 30 day fitness challenge w/ meal plan by clicking the link in my bio 💕 #fitnessmotivation #onlinetrainer #workoutmotivation

The frequency that you train the muscle per week doesn’t matter as long as the volume is accounted for. That is correct, but what people fail to understand is that the higher the frequency the higher the volume because logically speaking if you do the same amount of sets for the same muscle but split them over two days per week instead of one, then you will be able to carry more weights and do more reps since you will have less sets for the same muscle to do per day and you will have recovered the muscle and feel more fresh to push for more weights. . لا يهم تكرار تدريب العضلة أسبوعيًا طالما تم أخذ الحجم التدريبي بعين الاعتبار. هذا صحيح، ولكن ما لا يفهمه الناس هو أنه كلما زاد عدد المرات، زاد الحجم لأنه من الناحية المنطقية، إذا قمت بنفس القدر من المجموعات لنفس العضلة ولكن قسمتها على يومين في الأسبوع بدلاً من يوم واحد، فسوف تكون قادرًا على حمل المزيد من الأوزان والقيام بمزيد من التكرارات نظرًا لأنه سيكون لديك مجموعات أقل للقيام بها لنفس العضلة يوميًا وستكون قد استشفت العضلات وتشعر بمزيد من النشاط للضغط من أجل المزيد من الأوزان. . . . #onlinetrainer #bodybuilding #workouttips #weightliftingtips

Help me pick!! #helpme #chatgpt #ai #personaltrainer #nutritioncoach #onlinetrainer #weightlossjourney