Anti-detect Browser
# หุ่นดี
286.7K
2.57B
Top 50 Hot Videos(หุ่นดี)
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok #เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ #ฝึกจิต #ขาเรียว #สะโพก #ไท่เก็ก #ลีลาศ #นิ้ว #ลูกหินบริหารนิ้ว #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ศิลปะป้องกันตัว #เพื่อน #ยางยืดออกกำลังกาย #โยคะ #แอโรบิค #กายภาพ #แก้อาการ #ปวดหลัง #แรงต้าน #ยางยืด #ปวดเอว #ปวดสะบ่ะ #สายตาเอียง #ตามัว #สายตาสั้น #สายตายาว #คลื่นเสียงควอนตั้ม #ท้องผูก #ปอด #ฝึกการหายใจ #ฝึกปอด #ออฟฟิศซินโดรม #เครื่องนวดนิ้ว #ผู้ชายต้องดู
5.15M
160.41K
3.12%
11.12K
5.78K
155.64K
อยากลดหน้าท้อง ต้องทำอะไร? ถึงจะลดได้ไวที่สุด! 🔥❤️ วันนี้มาได้รูปแบบให้คะแนนกันบ้างค่ะ 😂🙏🏻 ใครมีทริคไหนอยากแชร์เพิ่ม คอมเมนต์มาบอกกันได้น้าา ^^ #เทรนออนไลน์กับเจส #BeFitwithJess #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดพุงลดไขมัน #หุ่นลีน #ลดพุง #หุ่นดี #ร่อง11 #ออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นก้น
1.52M
96.75K
6.36%
405
147
4.05K
📌มันสุดแล้วจริงๆนะ คุณเป็นบริษัทขนส่งเอกชนแบบไหนกัน โทรไปทุกที่ไม่เคยรับสาย บางทีก็ไม่ติด แถมคอลเซ็นเตอร์ก็ติดยากมาก!! 🙄 ไม่เคยแก้ปัญหาให้ ไม่เคยติดต่อกลับเพื่อแสดงความรับผิดชอบ งง ใจ เปิดเพื่อ?🤷♀️ 📌ใครที่เดือดร้อน กับบริษัทขนส่งเอกชนนี้ มารวมตัวกันอยู่ตรงนี้นะคะ #J&T #ความรัก #สาวโคราช #สาวสายฝอ #แฟนฝรั่ง #แฟนอเมริกา🇺🇸 #cholly #joel #น้ําหอม #ผิวแทน #บอดี้ออยล์ #Relationship #ออกกําลังกายที่บ้าน #หุ่นดี #เทรนวันนี้
1.37M
56.76K
4.13%
405
8.23K
5.47K
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
1.05M
21K
2%
20
119
11.29K
ช่วงนี้แนทอยากแชร์อะไรบางอย่างที่มันใกล้ตัวมาก แบบที่เราอาจเคยรู้สึก แต่ไม่เคยเข้าใจมันจริงๆ มีอยู่ช่วงนึงที่แนทรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปกลายเป็นคนที่ใจน้อยง่าย เหวี่ยงไว หงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆทั้งที่ก่อนหน้านี้เราเป็นคนใจเย็น เป็นสายเข้าใจโลกแต่พอมีบางช่วง บางวัน อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้ทั้งวัน โดยไม่มีสาเหตุ หรือแค่ใครพูดผิดคำเดียว ใจก็เจ็บเหมือนโดนแทงตอนนั้นแนทโทษตัวเองเลย คิดว่าเราอ่อนแอไปรึเปล่า เราแย่ลงไหม? แต่พอได้ลองหยุดดูจริงๆ แนทถึงเข้าใจว่า…มันไม่ใช่เพราะนิสัย แต่มันคือเรื่องของ “ฮอร์โมน” โดยเฉพาะผู้หญิงวัย 30+ ที่ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนแบบเงียบๆ ทั้งเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน คอร์ติซอล โดปามีน พออะไรสักอย่างในนี้รวน มันก็ส่งผลต่ออารมณ์เราโดยตรง แนทเคยเป็นทุกข้อเลย… ใจน้อย เครียดง่าย หลับยาก เหนื่อยตลอดเวลา บางวันไม่มีแรงจะทำอะไรเลย เหมือนหมดไฟจนรู้สึกว่า “เรากำลังกลายเป็นคนที่ไม่ใช่เรา”แล้วแนทเริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ ไม่ใช่แค่พยายามคิดบวกนะ… ✅แต่เริ่มจากดูแลฮอร์โมนก่อน ✅แนทนอนเร็วขึ้น ✅กินผักหลากสี ✅ลดทานคาเฟอีนที่เคยกินทุกวัน ✅ใส่โปรตีนและไขมันดีในทุกมื้อ ✅แล้วก็ฝึกหายใจลึกๆ วันละนิด เขียน gratitude journal ง่ายๆ แค่บรรทัดเดียว 👍มันไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่พอทำทุกวัน ใจแนทก็ค่อยๆ สงบขึ้นรู้สึกว่าตัวเองกลับมาเป็นคนเดิมอีกครั้งไม่ใช่เพราะโลกใจดีขึ้น ”แต่เพราะเราใจดีกับตัวเองมากขึ้นต่างหาก“ ⭐️สรุปเลยคือ⭐️อารมณ์ที่แกว่งขึ้นลง มันอาจไม่ใช่เรื่องของใจล้วนๆแต่มันเริ่มจาก “ร่างกายที่กำลังส่งสัญญาณบางอย่าง”ฟังมันให้ดี แล้วดูแลมันอย่างที่ควรได้รับเพราะเมื่อร่างกายกลับมาสมดุล ใจก็จะเบาขึ้นแบบไม่ต้องฝืนเลย แล้วแนทก็อยากบอกต่อสิ่งนี้กับทุกคนเลยโดยเฉพาะใครที่ช่วงนี้รู้สึกว่า… • ใจมันอ่อนไหวง่ายเกินไป • เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร • ไม่อยากคุยกับใคร แต่อยากให้มีใครเข้าใจ • หรือรู้สึกว่าเรากำลัง “ไม่เป็นตัวเอง” แนทอยากให้รู้ว่า…คุณไม่ได้เป็นคนแปลก คุณไม่ได้แย่ลงแต่ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณว่า “ฉันต้องการความเข้าใจนะ” ใครที่กำลังเจอแบบนี้อยู่…แนทอยากให้ลองค่อยๆ ดูแลตัวเองไม่ต้องเปลี่ยนแปลงเยอะในวันเดียวแค่เริ่มจากการฟังตัวเองให้มากขึ้น และใจดีกับตัวเองให้มากขึ้นเพราะเมื่อฮอร์โมนกลับมาสมดุลใจเราก็จะกลับมาอยู่กับเราจริงๆ อีกครั้ง⸻ #พลังบวก #สุขภาพใจ #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #หุ่นดี #Lifestyle
1M
83.08K
8.28%
3.66K
565
12.9K
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
927.84K
33.59K
3.62%
1.9K
1.34K
28.27K
ใครอยากรู้ว่าหุ่นตัวเองเป็นแบบไหน ดูคลิปนี้เลย 🥰 #tiktoklooks #คลาสแฟชั่น #รู้จากtiktok #bodyshape #หุ่นดี #tiktokshop66สุขสันต์วันช้อป
721.82K
17.13K
2.37%
129
50
881
#เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นดี #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ
631.3K
18.33K
2.9%
9.73K
26
2.95K
กลับมาก่อน ไม่ลดแล้วก็ด้าย😭 #ลดน้ําหนัก #ผอม #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดไขมัน #สุขภาพดี #ลดต้นขา #กระชับสัดส่วน #กิน #ลดต้นแขน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินคลีน #ลดแป้งลดน้ําตาล #หุ่นดี
367.99K
12.6K
3.43%
60
47
6.06K
หมวยสนับสนุนให้ผู้หญิงทุกคน สวย เเละหุ่นดีค่ะ #สวย#หุ่นดี#สุขภาพ#รูปร่าง #สัดส่วน #ร่างกาย #ความสวย #สวย#อายุ #mindset #สุขภาพ #ผู้หญิง #อายุ50 #อายุเป็นเพียงตัวเลข #WomenOfTikTok #womenownedbusiness #women #powerofwomen
355.34K
22K
6.19%
844
906
1.94K
ต้องซอรี่ จริงๆ #iyalanga #fiber#iyalangafiber #ไฟเบอร์สูง #ลำไส้ดี#ลําไส้ดีขับถ่าย ##ผิวดี##ลดพุงง่ายๆ#หุ่นดี #เรยา
280.69K
17.4K
6.2%
29
277
373
3ข้อผิวดี เพราะกินมื้อเดียว !! #กินข้าว #รักสุขภาพ #กินคลีน #อาหารคลีน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ชอบออกกําลังกาย🏋🏻♀️ #เล่นกล้าม #หุ่นดี #อาหารสุขภาพ #ทําif #ของกิน #tiktokพากิน #ผิวดี #ผิวสวย #ขาว #อยากขาว #อยากสวย #สวย #ผิวขาว #หน้าขาว #ผิวใส
276.71K
12.59K
4.55%
210
190
1.58K
ใครท้อกับการลดหุ่น ลดพุง #ฟังทางนี้#ลดน้ำหนัก#ลดหุ่น#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง#ลดความอ้วนด้วยตัวเอง#เผาผลาญไขมัน#อ้วน#ดูแลตัวเอง#weightlosstips #weightlifting #ลดพุง#ลดไขมัน#ผอม#ลดความอ้วน#หุ่นดี#เปลี่ยนหุ่น#ฉันจะผอม
245.33K
13.98K
5.7%
124
1.52K
817
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok #เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ #ฝึกจิต #ขาเรียว #สะโพก #ไท่เก็ก #ลีลาศ #นิ้ว #ลูกหินบริหารนิ้ว #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ศิลปะป้องกันตัว #เพื่อน #ยางยืดออกกำลังกาย #โยคะ #แอโรบิค #กายภาพ #แก้อาการ #ปวดหลัง #แรงต้าน #ยางยืด #ปวดเอว #ปวดสะบ่ะ #สายตาเอียง #ตามัว #สายตาสั้น #สายตายาว #คลื่นเสียงควอนตั้ม #ท้องผูก #ปอด #ฝึกการหายใจ #ฝึกปอด #ออฟฟิศซินโดรม #เครื่องนวดนิ้ว #ผู้ชายต้องดู
230.94K
4.14K
1.79%
1
46
822
#หุ่นเป๊ะ รู้งี้ มาทำตั้งนานแล้ว ที่ Miftah Clinique เมืองทอง #ออกกำลังกาย #หุ่นดี
214.88K
4.8K
2.23%
86
42
725
#ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #สุขภาพ##ปวดหลัง#หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนด์มาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู#สะโพกกว้าง#ไหลเวียนเลือด#ออกกำลังกายนิ้ว
188.16K
5.67K
3.01%
152
140
5.46K
1 เดือน ลดได้ 5 โล ทำวิธีนี้ผอมได้แน่นอน ##ลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง##ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด##อาหารลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา##ผอม##ผอมแล้วสวย##ผอมปลอดภัย##ผอมได้ไม่ต้องอด##หุ่นดี##หุ่นดีไม่ต้องพึ่งยา##สุขภาพดี##สุขภาพ##สุขภาพดีสร้างได้##สุขภาพและความงาม##health##healthy##heathyfood##healthylifestyle##healthyliving##healthybhicoolbhi##healthyrecipes###lossweightjourney##lossweightchallenge##อาหารคลีน##คลีนไม่เครียด##cleanfood##weightlost##weightloss##weightloseresult##weightlosstip##weightlossstruggle##weightlosstipsandtricks##weightlossover40##ลดไขมัน##ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ##ลดไขมันหน้าท้อง##ลดไขมันสะสม##สร้างกล้ามเนื้อ##สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน##อ้วน##อ้วนลงพุง##yoyo
181.97K
4.65K
2.55%
20
465
72
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
177.01K
4.66K
2.63%
5
49
2.15K
ความลับของกิ๊ก#ดูเเลตัวเอง #คุมอาหาร #หุ่นดี #สวย #กิ๊กสุวัจนี #ริสยา #ริสยาไฟเบอร์ #ลดน้ําหนัก
171.07K
2.95K
1.73%
1
39
37
หรือต้องทำทั้งคู่🙆🏻♀️✨ #marineishappy #leanishappy #ออกกําลังกาย #workout #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #สุขภาพดี #ปั้นหุ่นแซ่บ
165.85K
11.28K
6.8%
31
67
182
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
156.13K
7.32K
4.69%
5
197
4.73K
หนุ่มเทสดี หรือ จะสู้ เทสโทสเทอโนน#songkran2025 #นักกล้าม #หน้าคิตตี้บอดี้มาเวล #fypシ゚ #หล่อ #สาว #น่ารัก #หุ่นดี #ometv #💀 #edit #จีบ #ถอดเสื้ิอโชว์หุ่นหน่อย🤭 #motivation
148.4K
8.8K
5.93%
0
39
127
ราคาดีขนาดนี้ทนกระแสไม่ไหวจริงๆ 🥺😭 #emmalineclinic #เอมมาลิน #รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #เทรนด์วันนี้ #รังสิต #tiktokของดี #รีวิวหัตถการ #แจ้งวัฒนะ #tiktok #1แถม1รีบๆๆไปตํา #ฟีดดดシ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รีวิวคลินิก #tiktokรีวิวบิวตี้ #รีวิวบิวตี้ในtiktok #ความงาม #โปรโมชั่น #ฉีดหน้า #หน้าเรียว #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวฉีดหน้า #โบท็อกซ์ #แฟตแก้ม #แฟตเหนียง #โปรโมชั่นสุดคุ้ม #tiktokรีวิวเองใช้เอง #รีวิวฉีดหน้า #สุดคุ้ม #เริ่ดมากแม่ #แฟตสลายไขมัน #ไขมัน #กรามใหญ่ #เทรนด์วันนี้tiktok #ถูกและดีมีอยู่จริง #คุ้มมาก #ของมันต้องมี #ฮาวทูtiktok #แฟตหน้าเรียว #เปิดการมองเห็น #เรื่องนี้ต้องดู #เธรด #คนไทยเป็นคนตลก #บอกต่อของดี #ไม่มีคนดูก็จะลง #ดันขึ้นฟีดที #รีวิวน้ําหอม #ลดน้ําหนัก #ไขมัน #วิตามินผิวขาว #หน้าใสไร้สิว #ปั้นหุ่นแซ่บ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รีวิวคลินิก #tiktokรีวิวบิวตี้ #รีวิวบิวตี้ในtiktok #โบท็อกซ์ #แฟตแก้ม #ความรัก #ความงาม #สุดคุ้ม🔥🔥🔥 #ถูกมาก #ถูกและดีบอกต่อ #ถูกและดี #ฟิลเลอร์ #ร่องแก้ม #ยาชา #ดีบอกต่อ #คลินิกเสริมความงาม #หัตถการ #แฟตหน้าเรียว #แฟตแก้มเหนียง #หุ่นดี #หน้าเด็ก #ฟีดเถอะขอร้อง #ข่าวtiktok #ข่าววันนี้ #ขึ้นฟีด #เธรดเศร้า #เปิดการมองเห็น #เธรดเพลง #เรื่องนี้ต้องดู #แท็กแฟน #ตามจังหวะ #ละครสั้น #ไม่มีคนดูก็จะลง #เรื่องเล่า #พลังบวก #พลาดไม่ได้ #หน้าตาที่เปลี่ยนไป #งดดราม่า #ที่สุดแห่งปี #คนไทยเป็นคนตลก #คนไทยรู้ทัน #พูดได้ไหมพี่จี้ #คนไทย #ดูให้จบ #ดันขึ้นฟีดที #เรื่องจริง
144.62K
1.67K
1.15%
14
77
273
เป็นกำลังให้คนที่พึ่งเริ่มลดน้ำหนัก และออกกำลังด้วยนะคะ ✌🏻💖#ดันขึ้นฟีดที #อย่าปิดการมองเห็น #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นดี #กําลังใจากตัวเองสําคัญสุด
143.01K
9.99K
6.98%
0
330
2.28K
#ผัวพี่ #จะ50แล้วไง #รักเด็ก #ออกกําลังกาย #หุ่นดี #ตกหลุมรัก #รักต่างวัย
134.85K
2.51K
1.86%
31
160
208
บางที… หุ่นดีไม่ได้มาจากที่เรากินน้อย แต่มาจากที่ร่างกายดูดซึมดี #หุ่นดี #ลดพุง #รักสุขภาพ #สาระความรู้ #สุขภาพดี #ลดไขมัน
130.26K
7.71K
5.92%
0
29
779
น้ำหนัก 100 โลเท่ากัน แต่ทำไมหุ่นต่างกันขนาดนี้? เพราะน้ำหนักมันไม่เคยเล่าเรื่องทั้งหมด กล้ามเนื้อ vs ไขมัน ต่างกันมากกว่าที่คิด ใครกำลังลดน้ำหนัก ต้องดูคลิปนี้ให้จบครับ! ⸻ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #กล้ามเนื้อ #รู้ไว้ใช่ว่า #อย่าดูแค่น้ำหนัก #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ครูพี่โหน่ง #ลดพุง #ผอมแบบยั่งยืน #ลดน้ำหนักยังไงดี #ไลฟ์สไตล์สายเฮลตี้ #fatlossjourney #tiktokสุขภาพ #เทรนด์วันนี้
124.52K
2.81K
2.26%
63
21
161
วิธีดูว่าไหล่เรากว้างหรือแคบ จะส่องตัวเองหน้ากระจกก็ได้ หรือใช้วิธีตามคลิปนี้ก็ได้ คือกาคำนวณโดยใช้ Adonis Ratio ประกอบ อัตราส่วนคือ 1 :1.618 ซึ่ง 1.618 นี้ก็คือค่าตาม Golden Ratio นั่นเอง เป็นค่าที่แสดงถึงความสมดุลและความงาม ส่วนวิธีคำนวณก็ตามนี้เลย 1.วัดรอบเอว 2.รอบเอว x 1.618 = ค่าตามทฤษฎีที่ทำให้ไหล่กว้าง 3.วัดไหล่ ถ้าค่าไหล่ที่วัดได้มากกว่าหรือเท่ากับค่าตามทฤษฎีที่ทำให้ไหล่กว้างก็แปลว่าคุณไหล่กว้างนั่นเองงงงง #ezgoods #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #ยกเวท #เพิ่มกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #ไหล่กว้าง #adonis
123.03K
9.11K
7.4%
0
84
334
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok #เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ #ฝึกจิต #ขาเรียว #สะโพก #ไท่เก็ก #ลีลาศ #นิ้ว #ลูกหินบริหารนิ้ว #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ศิลปะป้องกันตัว #เพื่อน #ยางยืดออกกำลังกาย #โยคะ #แอโรบิค #กายภาพ #แก้อาการ #ปวดหลัง #แรงต้าน #ยางยืด #ปวดเอว #ปวดสะบ่ะ #สายตาเอียง #ตามัว #สายตาสั้น #สายตายาว #คลื่นเสียงควอนตั้ม #ท้องผูก #ปอด #ฝึกการหายใจ #ฝึกปอด #ออฟฟิศซินโดรม #เครื่องนวดนิ้ว #ผู้ชายต้องดู
112.32K
3.76K
3.34%
1
159
988
#เทรนด์วันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #สุขภาพ##ปวดหลัง#หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนด์มาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู#สะโพกกว้าง#ไหลเวียนเลือด#ออกกำลังกายนิ้ว
110.23K
3.14K
2.85%
9
74
3.08K
วิธีที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น 1000000% #ชีวิตดี #สวย #หุ่นดี #สุขภาพ #ความสุข
104.57K
9.19K
8.79%
231
248
883
มือใหม่อยากกล้ามโตไวต้องดู อ่านต่อด้านล่าง vvv ข้อ1 progressive overload คือการไต่น้ำหนักขึ้นไปเรื่อยๆกล้ามเนื้อต้องการแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เป็นเหตุผลที่จะต้องโตขึ้น(โดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้มีกล้ามเนื้อเยอะมาก) ข้อ2 Nutrition แบ่งเป็น2ส่วนคือ สารอาหารกับแคลอรี่ที่ได้รับ สารอาหาร มี3ส่วนหลักๆคือ โปรตีน, คาร์โบไฮเดรตและไขมัน สามารถใช้การคำนวณ tdeeเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสม ของแต่ละส่วน และยังช่วยคำนวณแคลอรี่ที่เราควรกินต่อวันได้อีกด้วย ข้อ3 การจัดตารางซ้อม ควรจัดตารางซ้อมให้กล้ามเนื้อทุกส่วนถูกใช้อย่างน้อย2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยที่ยังไม่เกิดความล้าเกินไป และฟื้นตัวทัน เหตุผลที่ Bro splitไม่เป็นที่นิยมเพราะว่า กล้ามเนื้อแต่ละส่วนถูกใช้แค่1ครั้งต่ออาทิตย์ ยกตัวอย่างเช่น ผมพึ่งเล่นอกไปวันจันทร์ และผมต้องรออีก 6วันถึงจะได้เล่นอีกรอบ ซึ่งอกฟื้นตัวตั้งแต่1-2วันแล้ว ทำให้คุณเสียโอกาสในการ progressive overloadไป#ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #หุ่นดี #workout #exercise #gym #GymTok #model #fyp
102.91K
8.3K
8.06%
78
40
209
เริ่ม ลด ตั้งใจต่อ 😆💪🏻 -27 กิโลไขมันที่หายไป ดีใจมากก ลุยต่อไป เป้าหมายที่เลข 5 ในปีนี้ ตั้งใจอยากลดด้วยกัน เริ่มเลย เทรนฟรี ออกค่ามื้ออาหารเอง ปรึกษาก่อนได้จ้า 🙌🏻 #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นสวย #หุ่นแซ่บ #อาหารคลีน #eatclean #อาหารลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #คุมน้ำหนัก #weighloss #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ผอมชาตินี้
101.83K
7.41K
7.28%
31
69
283
มัดรวมท่าสำหรับคนขี้เกียจ แต่อยากหุ่นดี เป็นท่าง่ายๆๆๆ #fortunedietdiary #หุ่นดี #มือใหม่ลดหุ่น
99.37K
1.43K
1.44%
309
10
641
ฟิตหุ่นแล้วไม่เห็นผล ลองวิธีนี้!! #ฟิตหุ่น #กระโดดเชือก #เชือกกระโดด #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #อยากหุ่นดี #หุ่นดี #flookphummin
97.7K
4.48K
4.58%
1
4
36
#ติดเทรนมาแรงวันนี้ #tiktok#เอว #สะโพก #TikTokUni #หลังงอ #สนุกสนาน สันหลัง #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์วันนี้ #อารมณ์ดี #ไหล่กว้าง #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #ติดเทรนมาแรงวันนี้ #อารมณ์ดี #คอ #สมาธิ#ฝึกจิต#ขาเรียว#สะโพก#ไท่เก็ก#ลีลาศ#นิ้ว#ลูกหินบริหารนิ้ว#วิ่งเพื่อสุขภาพ#ศิลปะป้องกันตัว#เพื่อน#ยางยืดออกกำลังกาย#โยคะ#แอโรบิค#กายภาพ#แก้อาการ#ปวดหลัง#แรงต้าน#ยางยืด#ปวดเอว#ปวดสะบ่ะ#สายตาเอียง#ตามัว#สายตาสั้น#สายตายาว#คลื่นเสียงควอนตั้ม#ท้องผูก#ปอด#ฝึกการหายใจ#ฝึกปอด#ออฟฟิศซินโดรม#เครื่องนวดนิ้ว#ผู้ชายต้องดู
96.19K
5.36K
5.57%
113
204
1.97K
#GymLife #หุ่นดี #ปั้นก้น #gymgirlsoftiktok #workout
93.08K
6.96K
7.48%
150
51
205
3 ท่าปั้นเอวที่ทำแล้วเอวคอดขึ้น! 🙌🏻🙆🏻♀️ แค่วันละ 10 นาที ลองไปทำตามกันดูนะคะ #marineishappy #leanishappy #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นหุ่นแซ่บ #หุ่นดี #เอวเอส #ลดพุง #ลดน้ําหนัก
92.35K
8.51K
9.22%
450
27
499
ท้อกับการลดหุ่นมาทางนี้ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #อาหารลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันสะสม #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ผอม #ผอมปลอดภัย #ผอมได้ไม่ต้องอด #หุ่นดี #สุขภาพดี #healthy #อ้วน #อ้วนลงพุง #โยโย่ #ลดหุ่น #ลดหุ่นลดพุง #ลดพุง #ลดพุงล่าง
91.64K
3.07K
3.35%
7
140
27
ตั้งใจ มีวินัย ร่างใหม่ใครก็ทำได้ 😄✌🏻🔥 จาก 95>68 -27 KG อยากมีร่างใหม่ใครก็ทำได้ เริ่มตอนนี้ เทรนฟรี ✨ ออกค่าอาหารเองจ้า 💖 IG:seensang.story Line:seenni18 #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นสวย #หุ่นแซ่บ #อาหารคลีน #eatclean #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
90.31K
7.16K
7.92%
29
46
254
#พร้อมส่ง#แอดแอปเขียว#ราคา #ชุดไปงานแต่ง#ชุดไปงานแต่ง#มินิเดรสน่ารักสุดๆ#ชุดเซท#ชุดเซต2ชิ้น#ชุดเที่ยว#ชุดไปคาเฟ่#ชุดสวย#ชุดน่ารัก#ชุดผู้หญิงสวยๆ#ชุดเซ็ทสวยๆ#ชุดสีเขียว#เพลงฮิต#ชุดสวยร้านme#ชุดน่ารักๆ#เดรสสั้น#เดรสยาว#ชุดชมพู#เดรสชมพู#ชุดเซ็กซี่#ชุดเวียดนาม#ชุดไปเที่ยว#ชุดสวย#สวยมาก#น่ารัก#ชุดไปงานแต่ง#เพลงฮิต#เที่ยว#สาว#สาวอวบ#หุ่นดี
89.27K
2.51K
2.81%
6
8
112
#เครื่องเดินวงรี #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดหน้าท้อง #หุ่นดี #รักสุขภาพ นี้แค่เรียกนะ🤣
87.14K
11.19K
12.84%
99
34
285
#อาบน้ํา #สวย #สวยมาก #น่ารัก #หุ่นดี #สวยขยี้ใจ #กดใจให้หน่อย #อย่าปิดการมองเห็น #ติดตามเราหน่อยจิ
85.91K
5.66K
6.59%
205
313
2.76K
ทำ 3 ข้อ ลดพุง ได้ใน 14 วัน ##ลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง##ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด##อาหารลดน้ําหนัก##ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา##ผอม##ผอมแล้วสวย##ผอมปลอดภัย##ผอมได้ไม่ต้องอด##หุ่นดี##หุ่นดีไม่ต้องพึ่งยา##สุขภาพดี##สุขภาพ##สุขภาพดีสร้างได้##สุขภาพและความงาม##health##healthy##heathyfood##healthylifestyle##healthyliving##healthybhicoolbhi##healthyrecipes###lossweightjourney##lossweightchallenge##อาหารคลีน##คลีนไม่เครียด##cleanfood##weightlost##weightloss##weightloseresult##weightlosstip##weightlossstruggle##weightlosstipsandtricks##weightlossover40##ลดไขมัน##ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ##ลดไขมันหน้าท้อง##ลดไขมันสะสม##สร้างกล้ามเนื้อ##สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน##อ้วน##อ้วนลงพุง#yoyo
82.34K
1.3K
1.58%
27
12
124
#ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #ฟิตเนส #ออกกําลังกาย
78.56K
3.32K
4.22%
346
12
275
สาวๆ เซฟไว้เลย❤️สร้างหุ่นนาฬิกาทราย!! ปั้นก้นวนไปค่า #ปั้นหุ่นแซ่บ #หุ่นดี #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย
77.58K
8.18K
10.55%
540
189
239
ขอกรี๊ดดดด 🤣#เบิ้ลปทุมราช #นุ๊กธนดล #กาแฟโฉม #กาแฟนุ๊กเบิ้ล #หุ่นดี #หุ่นสวยสุขภาพดี #กาแฟเพื่อสุขภาพ #กาแฟอร่อย #กาแฟอร่อยบอกต่อ
75.85K
1.36K
1.79%
6
17
16
พี่สาวเห้อ.. อายุ 40 หวา ทำพรื่อที่หุ่นดีพันนี้!! #FeelGreat #แหลงใต้ #คนใต้ #หุ่นดี #ได้แรงอก #คนใต้ใจดี #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดห่วงยาง
75.66K
1.72K
2.27%
8
228
44
