MTG NA IMAGINAÇÃO (TOPO SESSIONS VOL. 1)

Cabelo branco neve do nerde ao cria🥸😎🥶🥶 parte 1 . . . . . #barbearia #fade #nevou #degrade

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COMO FAÇO BARBA COM LUZES📏💈 #barberia #bigode #cavanhaque #fy #cortedojaca #cabelotiktok #explore

PART.0621 🎧🎶 . . . #SLOWNMUSIC_ #viralizar #fy #lyricsvideos #musicaparabiscoitar

Noite das meninas com as minhas meninas 💖👭 #date #noitedasmeninas #girlnight #autoestima #rotina

Pele de seda e olhar hipnotizante ✨ A beleza fala por si! 💄 #MaquiagemPerfeita #BelezaSemHoraMarcada #Festescova

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Sequencia linda que aprendi 💓#poledance #polespin #polebrasil #viralditiktok #foryou #viral_video #bailarinapoledance

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Minha namorada grávida tentou fazer uma surpresa só que não deu certo #humor #meme #namorada #surpresa #escondida #gravida

⚡️TODO JOGADOR PRECISA FAZER ISSO! -Se você está LENTO, PESADO, e não consegue ganhar as corridas: Esse vídeo é pra você! -A Pliometria é um método de treino que consiste em fazer movimentos com a máxima velocidade -Para os jogadores de futebol, os saltos são os melhores exercícios desse método. -Esses tipos de saltos vão te ajudar a fazer força de forma rápida, aumentando sua velocidade dentro de campo. 🏆-DICA DE OURO: A velocidade é o principal objetivo desse treino. Por isso você NÃO deve fazer esses exercícios quando estiver fadigado. #futebol #futsal #cr7goat🐐 #treinoemcasa #foco #viral_video

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MAIS UMA NO TOP 200 💭

E essa duplaaaa 😍🫰🏼 #dc #danca #danc #dancers #dancer

Como me pediram, ta ai o social pra verem como fica em mim 🫡 #cortesocial #cortemasculino #foryoupage #fyp

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Irmãos de black 🤪 Gostaram? @𝐌 𝐀 𝐑 𝐎 𝐒

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Mtg Na Imaginação | Modelo CapCut - Usem ☝ #CapCut #mtgnaimaginacao #mclivinho #lomocap #nabatida #funk #biscoito #viral #fyp #fypシ @𝔜𝔞𝔰𝔪𝔦𝔫

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Esse foi o treino mais difícil da minha vida. #treinodegluteos #gluteos #treinodeposterior #aumentargluteo #crescergluteo #transformation #treinopesado #treinofeminino #musculacaofeminina #workoutmotivation

Quiz de futebol 😁 #quiz #quizdefutebol #futebol #futebolbrasileiro #futebolbrasileiro

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Qual vai ser a de 2025?

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+1 dia de treino pelas estradas desse brasilzão 😍💪🏼🇧🇷. Hoje foi dia de conhecer uma academia em Guanhães Minas Gerais, pq aqui nao tem desculpa não. É proibido faltar o treino ! 🤪😁

🥵bora ? Dicas abaixo 👇🏻 1. Mantenha o joelho semi-flexionado no agachamento: Isso é super importante para evitar sobrecarga nas articulações e garantir que o quadríceps esteja realmente trabalhando. A ideia é proteger seu joelho enquanto você ganha força nas pernas. 2. Contraia o abdômen durante os exercícios: Manter o abdômen firme ajuda a estabilizar o corpo e prevenir lesões, especialmente na região lombar. Além disso, dá mais controle nos movimentos, melhorando o resultado. 3. Respire corretamente: A respiração é essencial no treino. Inspire antes do movimento e expire na hora de fazer força. Isso garante que seu corpo receba o oxigênio que precisa, ajudando na performance e no controle. 4. Respeite os limites do seu corpo: Se não conseguir completar todas as séries ou repetições, está tudo bem. O importante é fazer no seu ritmo, sem se machucar. Os resultados virão com o tempo, então não se cobre tanto. 5. Tenha uma garrafinha de água por perto: A hidratação durante o treino faz toda a diferença! Ela ajuda a manter sua energia e a evitar fadiga muscular. 6. Pode fazer só com o peso do corpo: Não se preocupe se não tiver pesos ou equipamentos. Seu corpo já é uma ferramenta poderosa, e com a técnica certa, você consegue fortalecer bem o quadríceps só com o peso do corpo. Lembre-se, cada treino é um passo em direção aos seus objetivos! #treinofeminino #treinoemcasa #treinofeminino #treinodequadriceps #treinandoemcasa #treinodepernas