JúliaF | Gym content

Decidme que no soy la única🥹🤌🏼 #gymworkout #gymmeme #gym #GymTok #GymLife #fitnessmotivation

Rutina de ABS🍫👇🏼 - Extensiones de piernas con pesa en las piernas 10-12 repes - Extensiones con pesa quieta en las manos 10-12 repes - Extensiones de piernas y brazos con pesa 10-12 repes 🕒tiempo de descanso entre ejercicios 10 segundos 👉🏼Repetir el circuito 3 veces! #abs #absworkout #abshomeworkout #gymgirlsoftiktok #gymmotivation

Técnica PATADA de GLÚTEO🔥🍑 #gluteexercies #glutesworkout #glutegains #gymworkout #gymmotivation #gymexercises

Talla XXL de glúteos porfavor🙋🏼‍♀️🫦 #gymtransformation #gymtraining #gymmotivation #fitnessmotivation #gymworkout #glutegains

MI ERROR MÁS GRANDE EN EL GYM 👇🏼 Quería definir mis abs y seguí lo que decían en internet: recorta calorías, elimina carbohidratos y haz ayuno intermitente. Lo llevé al extremo: 1000 kcal, 0 carbos, entrenos de 2h con cardio y controlando cada mínima kcal. ¿El resultado? Mi cuerpo reaccionó al revés: inflamación, aumento de peso, fatiga extrema y pérdida de masa muscular. Creí que la solución era comer aún menos… y terminé perdiendo mi período por 6 meses. 💡 ¿La solución? Subí mis calorías a 1800-1900 kcal, añadí carbohidratos sin miedo y mi cuerpo empezó a responder bien. Bajé la inflamación, mejoré mi rendimiento y en solo 1 mes mi período volvió. 🥑🍞🔥 MORALEJA: No siempre es “kcal entran, kcal salen”, el cuerpo es mucho más complejo. NO demonices los carbohidratos ni juegues con tu salud. #gymtransformation #gymmotivation #gymhealth #healthyhabits #healthyliving #gymgirls

Si sigues el plan, vas a conseguir grandes resultados🔥🍑🦍 #gymtransformation #gymmotivation #fitnessmotivation #gymgirlsoftiktok #gymgains #fitnesstiktok

Lo siento me encanta😎🎀💅🏻 #gymmotivation #fitnessmotivation #gymgirlsoftiktok #GymTok #GymLife #gymtransformation

En verdad soy maja eh💅🏻🙃 #gymmemes #gymmotivation #gymgirls #gymmotivation #fitnesstips #fitnesstiktok

Por estas 5 razones descanso tanto entre series🔥✝️ #gymmotivation #gymmeme #gymgirl #gymworkout #fitnessmotivation #fitnesstips

Técnica PRESS MILITAR🥥🔥 #gymworkout #gymmotivation #deltoides #deltoidworkout #gymexercises #gymgirl

Rutina Femoral + Glúteo💅🏻🍑🔥 #glutesworkout #glutegains #gymworkout #legday #legsworkout #gymmotivation #gymgirls

Estamos todos de acuerdo?☠️☠️ #gymmeme #gymmemes #gymworkout #rdl #gymgirlsoftiktok #gymmotivation

Rutina tren superior completa💅🏻🔥🫦 #trensuperior #upperbodyworkouts #upperbody #gymworkout #gymgirlsoftiktok #gymmotivation

No lo entiendo pero de lokos💅🏻🔥 #gymmotivation #gympr #gymworkout #gymgirlsoftiktok #fitnessmotivation

Gracias por la motivación amigo🔥💪🏼🤭 #gymmotivation #gymgirls #fitnessmotivation #gymworkout #gymmemes

Mi cara en todo el vídeo👹👹👹 #gymmotivation #fitnessmotivation #gymgirlsoftiktok #gymworkout #GymLife