# здоровье

‼️К массажисту ходить не нужно👇 ⚡️ Это одно из лучших упражнений для вытяжения позвоночника, убирает напряжение и расслабляет поясницу, снимает усталость и стресс. 💥 Техника выполнения: Исходное положение стоя, ноги на ширине таза, упираемся ладонями в бёдра, наклоняем корпус параллельно полу, переносим вес на руки и стараемся выпрямить руки в локтях и расслабить мышцы поясницы. ✅ Держим так от 30 секунд до 1 минуты. Можно делать несколько раз в день по мере необходимости. Подпишись на мой Инстаграм @igorock_88 и напиши мне там в Директ слово ТИКТОК, чтобы получить бесплатную пробную тренировку для всего тела. Если хочешь заниматься индивидуально со мной, чтобы получить более значимый и быстрый результат по телу, то напиши в Директ слово ИНДИВИДУАЛЬНО и я проведу тебе бесплатную пробную тренировку. #йога#здороваяспина#растяжкадляспины#поясница#тренировкидома#йогаонлайн#плоскийживот#сутулость#здоровье#осанка#больвспине#красиваяосанка#тренер#тренеронлайн

#zorik170819851 #похудение #здоровье #доипосле #бородачнасвязи #borodah170819851 #viralvideos #правильноепитание #viralvideos #спорт

🇷🇺&🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Протяжка Z-штанги: как делать правильно? Многие делают это упражнение, но далеко не все выполняют его правильно. Сегодня разберем два варианта: ❌ Узкий хват – ошибка! Нагрузка уходит не туда, есть риск травм. ✅ Широкий хват – правильный вариант! Включаем дельты, трапеции и нужные мышцы. @whoaru Запомни: техника – ключ к результату! Делай правильно, тренируйся эффективно. ⚡️ Сохраните, чтобы не забыть! 🔥 Подписывайся @pantera.fits – впереди еще больше крутых разборов упражнений! #фитнес #тренировка #спорт #зал #упражнения #плечи #фитнесдома #здоровье #panterafits #gym #Fitness #motivation #workout #bodybuilding #sport #фитнестренер #правильноетело 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Z-Bar Upright Row: How to Do It Right? Many people do this exercise, but not everyone does it correctly. Today, we’ll break down two variations: ❌ Narrow Grip – mistake! The load shifts to the wrong muscles, increasing the risk of injury. ✅ Wide Grip – the correct way! This activates the delts, traps, and the right muscle groups. Remember: Proper technique = Better results! Train smart, stay strong. ⚡ Save this post so you don’t forget! 🔥 Follow @pantera.fits for more expert exercise breakdowns! #fitness #workout #gym #training #shoulders #fitnesstips #fitnessmotivation #panterafits #sport #bodybuilding #health #strong #exercise #fitnesscoach #fitnesstrainer #gymmotivation

#массаж #реабилитация #rehab #топ #мощь #норм #класс #тема #огонь #украина #нико #niko #хруст #спина #хребет #тело #сеанс #здоровье #healthy #rehabtime #rehabilitación

как похудеть быстро#пить#здоровье#омоложение#drink#health#rejuvenation#fyp

#borodah170819851 #правильноепитание #бородачнасвязи #viralvideos #здоровье #доипосле #похудение #спорт #какпохудеть #здоровыйобразжизни #силаволи

Вы тоже носите стринги? Вот почему это может быть опасно. Рассказываю, как избежать проблем со здоровьем — и носить их правильно. В конце — важный совет от врача. Будьте здоровы! #здоровье #гинеколог #факт #полезныйконтент #женскоездоровье #интимноездоровье #историяизжизни #психологияотношений #токсик #врач #гинекология #реальнаяистория

Древняя Китайская Гимнастика От 100 Болезней! #здоровье #долголетие #жиротопка #суставы #боль #сон #давление #диабет #пищеварение #жкт #детокс

Этот формат видео в любой нише действительно часто показывает 2 крайности. В этом и есть смысл подобных видео: заставить человека порефлексировать, возможно возмутиться, но, в конце концов, узнать что-то полезное для себя и в будущем делать более оптимальный выбор Но иногда нам все-таки так нужен этот персонаж в белой футболке! #нутрициолог #нутрициология #пп #питание #зож #калории #диета #здоровье #полезнаяеда #мармелад

Как улучшить слух и уменьшить шум в ушах с помощью быстрого и простого массажа #кинезиолог #шумвушах #шумвушахлечение #здоровье

Я вам запрещаю подмываться обычным мылом! Лучше подмываться простой водой, чем мылом, которое содержит большое количество щелочи и других агрессивных веществ. А еще лучше гелями для интимной гигиены. В составе средств для интимной гигиены не должно быть агрессивных веществ: щелочи, мыла и спирта (ну по крайней мере они точно не должны стоят на первом месте в составе!) , они сушат кожу и слизистые, вызывают раздражение и нарушают баланс микрофлоры влагалища. Только, пожалуйста, не лезьте внутрь! Мыть нужно только снаружи! #женскоездоровье #гинеколог #гинекологмосква #консультация #здоровье #длядевушек #медицина #дляженщин

Есть тут йоги? #здоровье #проверьсебя #тест

#лайфхак #советы #здоровье #lifehacks

#витамины #омега #правильноепитание #здоровье #магний #кальций #витаминд3 #D3 #д3 #пп #еда #food

А вы знали об этом? #чеснок #молоко #здоровье #польза #здоровьебезлекарств

Первый и самый сложный день челленджа 75 hard days 🥵 #75hard #75hardchallenge #челлендж #спорт #питание #здоровье #тренировки

Смог до конца? #здоровье #проверьсебя #тест

Советский способ заснуть за 2 минуты #здоровье #полезно #совет #польза #советы #ссср #сон

Прокачай плечи дома — без оборудования и зала #тренировка #фитнес #плечи #дельты #форма #спорт #мотивация #здоровье #тело #тренировкидома#упражнения #сила #выносливость #энергия

Хотите восстановить суставы? #здоровье #полезно #зож #совет #советы #гимнастика #упражнения #польза #суставы

Подскажите, что вам помогает бороться со стрессом, пусть и мне поможет, чтобы я не выгорел… #хирургия #медицина #здоровье

Древний Массаж Снимет Тяжесть в Ногах и Оздоровит Весь Организм #здоровье #долголетие #массаж #ноги #стопа #тяжесть #боль #усталость #детокс #сон

Записаться на онлайн тренировки можно по ссылке в моём профиле, либо через директ Инстаграма🔝✅ #похудение #тренажерныйзал #упражнения #бодибилдинг #спорт #здоровье #тренер #зож #фитнес

Определяем и лечим отрубевидный (цветной) лишай дома #медицина #здоровье #отрубевидныйлишай

#мозг #гипертония #лечение #рецепт #рецепты #здоровье #советы @Health from nature

верхнее и нижнее давление. Как лечить гипертоническую болезнь и атеросклероз? #здоровье #холестерин #давление #гипертония #doktor #medizin #medicine

Эти 4 упражнения помогут увеличить твой рост! 🔥 1. Поза кобры: Растягивает позвоночник и улучшает гибкость. Удерживай 15-20 сек. 2. Мостик: Улучшает осанку и снимает напряжение. Удерживай 15-20 сек. 3. Наклоны вперед: Растягивают мышцы и снимают компрессию. Удерживай 20-30 сек. 4. Поза треугольника: Вытягивает позвоночник и улучшает гибкость. Удерживай 15-20 сек. 💡 РЕКОМЕНДАЦИИ — Сон: Спите не менее 8 часов для роста и восстановления. — Питание: Включайте белок, кальций и витамин D в рацион. — Осанка: Следите за осанкой в течение дня. — Плавание: Полезно для расслабления и растяжки позвоночника. 🚨 ВАЖНО ЗНАТЬ Эти упражнения помогают раскрыть потенциал роста, но не меняют генетику. Подписывайся на @elias.evo, там много полезных роликов! 💪 #рост #упражнения #здоровье #фитнес #йога #сон #питание #осанка #плавание #мотивация #спина #пресс #тренировки #сила

Застой лимфы #доктор #медицина #здоровье #лимфа #сигнал

ТОП-3 упражнения от вальгуса и варуса ⚡️ Сохрани! Колени “гуляют” в стороны? Боль после нагрузки? Эти упражнения укрепят суставы, стабилизируют ноги и помогут ВЫРАВНЯТЬ НОГИ 💪 🔄 ВЫПОЛНЯЙ: • 3 круга по 15 — для старта • 5 кругов по 20 — для профи • Отдых: 30–60 сек 📲 Еще больше тренировок: @elias_evo Полный комплекс — 🔗 в шапке профиля #фитнес #колени #вальгус #варус #здоровье #упражнения #спорт #зож #осанка #тренировки #суставы #мобильность #гибкость #здороваяспина #укрепление #активность #тонус

natural viagra🤫#здоровье#пить#омоложение#health#drink#rejuvenation

Как быстро избавиться от перегара? Что делать если перегар ? #перегар #похмелье #здоровье #лайфхак #советы

Нашли эти 3 точки? #здоровье #полезно #зож #польза #красота #молодость

Бывшая жена ультует 💣 #спорт #мотивация #бодибилдинг #здоровье #фитнес

#здоровье #красивыеволосы #волосы #волосы_длинные #блестящиеволосы #размарин #rosmarin #haare

Ложитесь спать сегодня!!! Сон - это уникальное лекарство для тебя! #здоровье #воспаление #красота #настроение #сон

И «столбиком» лицом к себе и от себя тоже нет, так же как и «тигр на ветке» лицом вниз. Эти позы до 5 (минимум) месяцев не используем совсем. А выпустить воздух после еды, пожалуйста так, это хорошая альтернатива «столбику» Почему нет и какие позы можно использовать, в предыдущих рилс. И еще Очень много полезной и доступной информации в моем аккаунте инст (собака)massag_deti_krim • Плюс очные и онлайн консультации с сопровождением от месяца по первого шага. Диагностика рефлексов и навыков, диагностика шага и его коррекция, если необходимо. Ссылка на сайт для записи в шапке профиля #детскиймассажист #массаж #дети #двигательныйтерапевт #здоровье #семья

Задержка дыхания. Пора проверить здоровье своих лёгких #проверьсебя #задержкадыхания #breathe #легкие #здоровье #тест #проверь

Состоянии Паши Техника к этому часу #новости #новостинарусском #срочнаяновость #новостишоубизнеса #шоубизнес #сплетни #слухи #знаменитости #пашатехник #рэпер #состояние #здоровье #трагедия #кома #музыкант #артист

Какие еще вопросы интересуют? #длядевушек #вопросгинекологу #здоровье #медицина #выделения #гинекологмосква #гинеколог

Я В ДЕЛЕ! Челлендж 75 hard days 💪🏼 #75hard #75hardchallenge #челлендж #спорт #питание #здоровье #тренировки #выносливость

#ридере #семейнаяклиника #здоровье #семья #воздушныйшар #тренд #смех #веселье #улыбки #улыбка #creatorsearchinsights #shorts #reels #ridere #family #clinic #fyp #foryou #foryoupage #fy #funny #fypage #fyppppppppppppppppppppppp #explore #viral #elbruso #parati #creatorsearchinsights

Крутое средство от болей в суставах, коленях🔥 #лайфхак #полезныесоветы #лайфхаки #полезно #советы #здоровьебезлекарств #суставыболят #суставы #суставылечение #lifehacks #lifehackvideo #viralvideos #рецепт #здоровье #hack

Как Быстро Убрать Живот Без Бега И Прыжков! #здоровье #долголетие #суставы #похудение #упражнения #жиротопка #бедра #живот

Лучшее упражнение для исправления кривых коленей и стоп! СОХРАНИ☝️ КАК ВЫПОЛНЯТЬ? 1. Стопы плотно прижаты к полу — не отрываем 2. Двигаемся медленно, в полной амплитуде 3. Глубокое ровное дыхание 📈 Программа: 3 подхода × 20 повторений. Выполняйте ежедневно в течение 30 дней — и увидите результат 👉🏻 Это простое упражнение: — укрепит мышцы и связки, — улучшит подвижность суставов, — поможет предотвратить вальгус, варус и другие деформации. Больше полезных упражнений — @elias_evo 🏋️‍♂️ #колени #стопы #вальгус #варус #осанка #реабилитация #подвижность #упражнения #здоровье #йога #растяжка #стабилизация #тренировка #укрепление #спорт #суставы #баланс #фитнес #профилактика #восстановление

Всё тело будет сиять! #здоровье #здоровоетело #полезно #польза #похудение #плоскийживот

Как лечить хеликобактер. Гастрит, изжога и язва желудка – пить ли антибиотики? Нашли хеликобактерию пилори – что делать? #полезныесоветы #хеликобактер #бактерии #здоровье #гастрит #doktor

🎁Бесплатный онлайн вебинар "5 шагов к здоровому пищеварению" по ссылке в шапке профиля #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьебезлекарст #питьводу #вода #врач #доктормасгутов #иммунитет #витамины #массаж #лечениетравами #пищеварение #безлекарст #русланмасгутов #похудение #похудениедома #похудениебездиет #диета #травы #чай #здоровоетело #стройноетело #массажспины #позвоночник #масгутов

Выкидываешь зелёную кожуру ореха? Зря — это лекарство сильнее аптеки#здоровье

Какой самый вредный фрукт который мы едим? Ответ от ChatGPT #gpt #фрукты #питание #здоровье