Anti-detect Browser
# มือใหม่หัดออกกําลังกาย
5.36K
33.27M
Top 50 Hot Videos(มือใหม่หัดออกกําลังกาย)
ใครหุ่นแบบนี้ ? ตั้งใจลดพุง แต่หน้าทึ่งกว่าตรงที่ขาเลิกเบียดด้วย ร่างกายคนเรามันฉลาดจริงนะเวลาไขมันหาย หายทั้งตัว เริ่ดดดด 10 10 10 🔥 ##มามิสาม##มือใหม่หัดออกกําลังกาย##mirellemassprotein##ดื่มโปรตีนเพื่อสุขภาพ
153.55K
2.87K
1.87%
8
75
55
✅มือใหม่ ✅น้ำหนักตัวเยอะ ✅ปวดน่อง ข้อเข่า ลองใช้สูตรนี้ 2 สเต็ป จำง่าย ใช้ได้จริง No!วิ่ง No!กระแทก No!บาดเจ็บ แถมล้าน้อยกว่าเดินชันสูงตลอด 🔥แต่เบิร์นได้ดีกว่า🔥 #เดินลดไขมัน #เผาผลาญไขมัน #เดินชันบนลู่30นาที #เดินชัน #intervaltraining #cardio #มามิสาม #ผู้หญิงออกกําลังกาย #มือใหม่หัดออกกําลังกาย
97.14K
3.59K
3.69%
147
20
534
ลองทำท่านี้ทุกครั้ง ‘ก่อนออกกำลังกาย‘ กระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใช้งานได้ดีขึ้น แถมฝึกแกนกลางลำตัวไปด้วย #ออกกําลังกายที่บ้าน #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #kettlebell #แคทเทิลเบล #dobetters #มามิสาม
67.1K
2.54K
3.78%
49
10
158
ท่านี้ใครปวดเข่า/น้ำหนักตัวเยอะ สามารถใช้สายรัดพยุงเข่าเพิ่มได้นะคะ จะทำให้เราโฟกัสดีขึ้นด้วยค่ะ ⏰ ซ้าย-ขวา นับ 1 ครั้ง * 20 ครั้ง ✅ พักระหว่างเซ็ต 30-60 วินาที 🔥 ทำไปเลย 4-5 เซ็ต #มามิสาม #ออกกําลังกายที่บ้าน #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #แคทเทิลเบล #kettlebellworkout
51.68K
1.82K
3.52%
121
8
290
ตอบกลับ @i_อ้อย เป็นแม่คนแล้วนะ ขอบคุณนะคะ สามเองก็ค่อยๆฝึกไปทุกวัน มาเริ่มต้นออกกำลังกายไปด้วยกันวันละนิดนะคะ ✌🏻😊 #มามิสาม #ออกกําลังกายที่บ้าน #มือใหม่หัดออกกําลังกาย
49.35K
1.58K
3.2%
144
10
200
ตอบกลับ @chom หุ่นลูกแพรร์จริงๆสวยนะ สามอาจจะเป็นส่วนน้อย😅 ล่างแน่นไม่พอ บนไม่มี แล้วดันไปมีไหล่กว้าง มองจากข้างหลังคือแมนมาก555555555 บางทีก็ชอบ บางทีก็อยากนุ่มนิ่มน่าทะนุถนอมบ้าง #มามิสาม #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #mirellemassprotein #ดื่มโปรตีนเพื่อสุขภาพ
45.23K
1.15K
2.53%
4
30
19
ลดแขนใหญ่ ไหล่กว้าง มาจ้า #ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #เอวเอส #ลดต้นแขน #ปั้นหุ่น #แม่ใจปั้นหุ่นแซ่บ
43.33K
1.56K
3.59%
305
20
291
“ออกวันละท่า 5-10 นาที” ⌛️✌🏻💖 เป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่าย แต่ได้ผลจริง . ทำวันละ 1 ท่า ช่วยให้ไม่รู้สึกว่าต้องใช้เวลาเยอะ จึงทำต่อเนื่องได้ง่าย ลดความรู้สึก “ขี้เกียจ” เพราะไม่ต้องคิดเยอะ #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มามิสาม
41.98K
1.47K
3.51%
67
8
162
แชร์ประสบการณ์การเล่นของตัวเองนะคะ😊 #ออกกําลังกายที่บ้าน #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #แคทเทิลเบล #kettlebellworkout #มามิสาม
36.46K
1.24K
3.4%
41
19
88
ใครตื่นมาแล้วไม่มีกะจิตกะใจจะออก ลองทำแค่นี้ดู ผลลัพธ์ดีเยี่ยม ชนะใจตัวเองด้วย ✌🏻🔥 #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #มามิสาม
32.89K
1.19K
3.63%
73
5
122
ทำวันละท่า : ง่ายต่อการเริ่มต้น – ไม่รู้สึกกดดัน เหมาะกับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ลดความรู้สึกขี้เกียจ – ทำแค่ท่าเดียว ทำให้รู้สึกว่า “ทำได้” และอยากทำต่อ ช่วยสร้างนิสัย – ทำซ้ำทุกวันจะกลายเป็นกิจวัตร #มามิสาม #ออกกําลังกายที่บ้าน #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #แคทเทิลเบล #kettlebellworkout
30.39K
1.27K
4.16%
91
8
146
